oppblåst

[misstardipus]

Jeg sliter så utrolig mye med å være oppblåst i magen og rumletete og ikke minst masse luft i magen . vet ikke om alt inngår i samme ting , men hva kan hjelpe? Tar imot all hjelp , for noe må til hvertfall . Er så lei av å gå slik så å si hver dag nå

[AnonymBruker]

Hva pleier du spise da?

Mat som kan gi luftplager:

- for mye fiber

- rå grønnsaker

- masse frukt

- svisker, plommer, rosiner, druer, banan

- bønner, erter, linser

- løk, brokkoli, blomkål

- havregryn som ikke har fått svelle på forhånd

- kunstig søtning

- koffein

- mye karbohydrater

Du kan også se på hvordan du spiser og drikker. Spiser du for fort svelger du masse luft. Drikke av flaske eller med sugerør kan også føre til at du svelger mye luft.

[misstardipus]

ooii da er det kanskje ikke så rart . Bare i dag har jeg spist masse frukt , og en frokostblanding med fiber eller havregryn , var hvertfall rosiner og tørkede bananbiter oppi og senere kylling med rå grønnsaker hvis det går innen salat og paprika og agurk eller ? MEN jeg skulle jo bli så sunn , så går det slik at det er pga den sunne maten .Er det noe jeg kan gjøre med det ? vil jo fortsette å være sunn selvom .

[Minya]

Hvis du er i startfasen av "bli sunn", er det heller ikke uvanlig å bli oppblåst og prompete de første to ukene.

Kroppen må liksom venne seg til den nye dietten med sunnere mat og mer fiber

Hvis det ikke gir seg om et par dager, kan du høre med apoteket om du kan få noe som heter Imogas, eller et lignende preparat (tror det er reseptfritt) Hjelper som pokker når du er luftig

[AnonymBruker]

Om du nettopp har lagt om kostholdet trenger kroppen litt tid på å bli vant til det. Agurk og paprika og typiske "salatgrønnsaker" reges som rå grønnsaker, ja.

Noen tåler masse fiber bra når de får vent magen til det. Andre tåler masse fiber dårlig. Uansett er det viktig å drikke masse når du spiser mye fiber, ellers er mageproblemer nærmest garantert. Unngå også å spise mye karbohydrater (spesielt da hvitt brød/hvit ris/pasta/ting med sukker) i kombinasjon med fiber.