dere som er slanke, hva spiser dere?

[Gjest Sjarmen]

er 170cm og 53kg, trener ikke.

Frokost: en skive med forskjellig pålegg, for det meste philadelpia og skinke/dansk salami og agurkskiver/paprika.

Lunsj: tre skiver med ca. det samme som frokost.

Middag: en porsjon av hva enn det er jeg har den dagen.

Spiser aldri godteri, men elsker junkfood

i helgene blir det ofte to skiver til frokost også hopper jeg over lunsjen. Drikker ca. en gang i mnd.

[Maestro]

Jeg er 177 cm og veier 58 kg.

Jeg spiser ikke akkurat sunt, er nok mer usunt enn sunt..

Spiser to ganger dagen, det er på jobb og middag. Middagen er enten opp til meg om jeg kjøper med meg noe å lager selv, eller så spiser jeg det mamma lager. (hehe, heihei tenåringsliv!)

[AnonymBruker]

Mange tenåringer her forstår jeg. Frem til jeg var 20 kunne jeg spise hva jeg ville, og var tynn og stram. Etter fylte 20 kunne jeg fortsatt spise det jeg ville, og var tynn. Men elastisitet i hud og naturlige muskler var ikke det de en gang var. "Bleikfeit" er vel den beste betegnelsen for en i 20-30 årene som er tynn, men ikke trener. Man ser det på at musklene ikke er definerte og på holdningen. Etter fylte 30 falt forbrenningen enda ett hakk, og da måtte både trening og kosthold til. Så det er like greit å starte med gode vaner tidlig.

[AnonymBruker]

Det slår meg at flere av dere som har svart i denne tråden er ikke slanke,dere er undervektige!!

[The Kitten]

Jeg spiser enkelt og greit det jeg vil når jeg vil.

Stort sett går det i sunne matvarer som frukt, grønnsaker, knekkebrød, kornblanding, yoghurt, havregryn, fisk, nøtter, kylling, frø + mer.

Chips, kjeks o.l. er best når andre har kjøpt det eller på reise. Så spiser det stort sett bare da.

Sjokolade spiser jeg når jeg vil, så går veldig i perioder.

Trener 5-7 dager i uken.

Endret 24. april 2012 av The Kitten

[Ego]

173cm, 60kg.

Jeg spiser det jeg føler for, uten å forsøke meg på noe regelmessig kosthold. Noen dager blir det mye, andre lite. Kan vel likevel gjøre et forsøk...

Frokost: Et par knekkebrød m/kyllingpålegg eller ost. Om jeg har det travelt tar jeg en skål med frokostblanding (hva som enn måtte være tilgjengelig). Et glass juice eller to.

Lunsj: Skippes som regel - å spise på jobb gjør at jeg mister konsentrasjonen. Jeg drikker kaffe og har kjeks/nøtter tilgjengelig til enhver tid.

Middag: ligger på mellom 400 & 700 kcal. Prøver å få med mest mulig grønnsaker, men velger gjerne ferdigmiddag/frossenpizza om dagsformen tilsier det.

Ellers forsøker jeg begrense godterier til fredag&lørdag, men inntar da så mye som jeg føler for.

Går til og fra jobb, ca 15 min hver vei, men trener ikke. Drikker sjelden.

[Riskrem]

Jeg er 167 høy og veier 55 kg. Trener 5-6 ganger i uken.

Kostholdet mitt er variert og sunt. Alltid havregrøt eller musli til frokost. Gjerne en salat med tunfisk og masse digg til lunsj. Middag kan være feks laks med kokte grønnsaker, litt pasta og litt mager kesam. Svinekjøtt, kylling og karbonadedeig spiser jeg også til middag.

Mellommåltidene er viktige! Spiser frukt, knekkebrød, skyr, cottage cheese eller en brødskive til mellommåltid. Og drikker masse vann gjennom hele dagen.

Selvfølgelig elsker jeg sjokolade, kaker og marsipan også. Spiser litt sjokolade nesten hver dag. Men så er jo 99% av kostholdet sunt ellers, pluss at jeg trener en del. Så da går det bra

Edit: har også lavt stoffskifte

Endret 24. april 2012 av Nøtteskall

[AnonymBruker]

Er 161 høy og veier 46 kg.

Dagen igår var noe ala dette:

Frokost: En halv brødskive med majones og salami + ett glass juice

Lunsj: To brødskiver med smør og ost og skinke + ett glass juice

Mellommåltid: Knekkebrød med leverpostei

Middag: Spaghetti med kjøttsaus og parmesan på toppen

Kveldsmat: Ett egg med kaviar + ett glass biola.

[AnonymBruker]

Det slår meg at flere av dere som har svart i denne tråden er ikke slanke,dere er undervektige!!

Som igjen sender ut signaler om at man må være undervektig for å være slank

[AnonymBruker]

Trener styrke. er 193cm og 105-110kg

frokost; havregryn 150g, m/melk rosiner og syltetøy. 2eggehviter. tran

etter trening: 2scoop gainershake i 1l melk

lunsj: 5grove brødskiver, 6eggs-omelett m/150g picnic skinke, ost-løk-tomat-smør

mellommåltid: 1 boks tunfisk i 1 boks mais

mellommåltid 2: 1 boks mager kesam m syltetøy evt frukt

middag: 1.5-2dl basmatiris m fisk eller kjøtt. poteter

kveldsmat: 1 boks cottage cheese, 1 ss olivenolje evt en boks tunfisk om jeg ikke får sove

varierer litt på dager jeg ikke trener. mer proteiner og mindre sukker

[Gjest cool_water]

175 cm, 67 kg.

Jeg trener nesten hverdag så appetitten er deretter

Før trening(trener på morgen): Frukt + te

Etter trening: 5 dl sjokomelk

Frokost: Havregrøt med melk, linfrø, kanel og banan

Mellommåltid: Frukt/skyr/nøtter(elsker den oransje posen som heter småsulten)

Lunsj: 4 brødskiver med egg, ost, skinke, paprika (dette holder meg mett til middag)

Middag: Fiskegrateng, laks, kylling, supper, alt dette med enten ris, poteter, grønnsaker, hvitløksbaguetter ved siden av.

Kvelds: Fruktsalat med ja vaniljeyoghurt, ostesmørbrød, rugsprø med blåbærsyltetøy osv.

[AnonymBruker]

154 cm, 44 kg.

Frokost: 1 dl axa med lettmelk.

Mellommåltid: Et eple, en appelsin el.

Lunsj: Enten 3 rugsprø med magerost og skinke eller skyr-yoghurt samt to knekkebrød.

Middag: Alt mulig, men har i det siste spist mye fiskekaker og kylling. Alltid ris eller poteter til.

Kvelds: Omelett laget av to egg med et grovt rundstykke.

Godteri spiser jeg kun i helgene, men dog mye. Boller, smågodt, sjokolade osv. Ellers går jeg og knasker på grove kavringer i løpet av en dag :gjeiper: Trener ikke, men går en del turer samt at jeg får beveget meg på jobb.

[OhMickey]

Det slår meg at flere av dere som har svart i denne tråden er ikke slanke,dere er undervektige!!

Selvom du trykker inn høyden og vekta dems på en BMI kalkulator betyr det inne automatisk at de er undervektige. BMI er i flere tilfeller totalt uaktielt å ta i betraktning. Er selv en av de som kategoriserer som undervektig på BMI, men er faktisk en sunn, aktiv og muskuløs person

Så ikke trekk så forhastede beslutninger. Også skal det sies at ungdommene som skriver her ofte er under 18 år, altså ikke ferdig utvokst i hverken benbygning eller muskelmasse, som fort kan gi dem en undervektig BMI selvom de er normalvektig i fysisk forstand.

[skreppamedleppa]

Er 178 og veier 50 kilo. Spiser barn.

Har en bmi på 18 så er vel tynn/normal, er 155 cm og 44 kg (og 27 år, så vet dere det)

jeg spiser vel ikke sånn typisk sunt, men en dag ser vel ca slik ut:

Frokost 3 skiver med godt pålegg type, kjøtt, røkelaks, leverpostei og røbetter, makrell i tomat med mer, og et glass appelsin juice

Lunsj: 2 yoghurter og litt frukt. En bagett, eller en salat

Middag: 2-3 poteter, 2 stykker med laks, rømme og agurksalat

eller 2-3 poteter, 4 kjøttkaker litt blomkål, saus (elsker saus)

eller over en halv pose boil in bag ris, 1 og en halv kylling bryst og salat + saus, ellers spiser jeg fiskekaker, lapskaus, wok, torsk, steinbiffkarbonader, svinesnitzel, etc og et glass melk

Spiser mye forskjellig til middag senf, men spiser gode porsjoner, enten det dreier seg om rødt/hvit kjøtt eller fisk. (porsjonene som står på pakkene av både det ene og det andre har jeg ikke sjangs på å bli mett av en gang)

I helgen blir det ofte lasagne, pizza, selvlagde hamburgere, biffstrimler med pomfri f.eks

Spiser middag sent så spiser som oftest ikke kvels, i så tilfelle en skive.

Jeg gidder ikke å telle kalorier, men vil anta når jeg tenker på matvanene at jeg har vært heldig ang genene.

Spiser godteri når jeg vil, + cola..

Jeg går mye fjellturer (3 gode turer i uken) litt klatring og litt yoga, men selv med mye mat innenbords merker jeg at jeg går veldig fort ned i vekt og sliter med å legge på meg, noe som irriterer.

[Gjest *Maja*]

Spiser mye ananas, egg, kylling, Ryvita, kokt skinke, karbonadedeig, solsikkeolje, kokosmelk, revet kokos, soyasjokomelk, valnøtter, mandler, tomater, grovt mel, brun pasta etc.

Har irritabel tarm så lever ganske strikt, men har en dag i uka der jeg lager meg pizza, cookies, lasagna(lager alt fra bunn etter egen oppskrift), spiser smågodt og rekechips og drikke Pepsi Max.

I tillegg er jeg veldig aktiv og løper opp til 5 mil i uka, samt at jeg praktiserer yoga og pilates.