Hva spiser dere jenter gjennom en dag?

[Agathe]

-i dag:

Frokost: to ryvita multigrain med hvitost (kaffe&vann)

Lunsj: halvt rundstykke med blåmuggsost og div grønt (kaffe)

1 makron(kaffe)

Middag: 5 kjøttkaker, 2 skiver byggbrød og en paprika (vann)

Snart skal jeg spise en hvetebolle

Og så blir det nok en brødskive med ost eller syltetøy til kvelds (melk)

[Gjest Bobler]

Frokost: 5 knekkebrød med pålegg

Lunch: En stor skyr med musli

Middag: Hjemmelaget hamburger.

I kveld har jeg planer om å spise et kakestykke og 10 ritzkjeks med Philadelphia ost.

[AnonymBruker]

I dag har jeg spist et eple, 90g salat, 33g kyllingfilet, 25g fetaost og 5g rømme. Blir ok ikke mer i dag, kanskje en halv pære hvis jeg absolutt føler at jeg må.

[Kalas]

Til siste anonyme bruker her: Jeg tror ikke denne tråden ble opprettet for at folk skulle skryte av usunne og sykelige matvaner.

Til saken - dette er hva jeg vanligvis spiser på en hverdag:

Frokost: Yoghurt med frokostblanding, juice, kaffe. Tran!

Lunsj: Div. varmmat fra kantina. Sunn og fristende mat laget fra bunnen av - både fisk, kjøtt, vegetar, pasta osv.

Mellom: Frukt

Middag: Mye forskjellig - wok, pasta, panneretter, ovnsstekte grønnsaker, laks, kylling, torsk, fiskekaker, pannekaker, svinefilet...

Kveldsmat: Kaptein-kjeks med gulost eller Ryvita med ost, røkelaks, leverpostei. Ikke alltid jeg spiser kveldsmat, men stort sett de fleste dagene.

Tar gjerne en liten øl eller et glass rødvin om hverdagen også, jeg

Drikker sjelden skrekkelig mye i helgene, er småbarnsmor og står som regel opp tidlig.

[Gjest *Maja*]

Her går det hovedsaklig i kylling, karboandedeig, egg, Ryvita, kokt skinke, valnøtter, sunne oljer, kokosmelk, soyasjokomelk, havregryn etc.

[Gjest loler]

Frokost: 2 glutenfrie brødskiver med kyllingpostei.

Lunsj: 2 glutenfrie brødskiver med kyllingpostei.

Mellommåltid: en gulrot.

Middag: Kyllingkjøttdeig med brokkoli og mais.

Kvelds: 1 glutenfri brødskive med kyllingpostei

Drikke: vann, melk, og funlight iste

Der var dagen min

[Teppet]

Varierer veldig, men dette har jeg spist i dag:

Frokost: To knekkebrød et med egg og et med hvitost + drikke; Juice

Lunsj: En skyr og et rundstykke + drikke; redbull

Mellom: Musliblanding med yoghurt

Middag: Tacosalat + drikke; vann

[Zakuro]

Frokostfavoritten er Yoplait dobbel 0% + en frukt av noe slag.

Lunsj varierer i knekkebrød med sunt på legg og grønn "pynt." Hender jeg spiser en salat med reker, tunfisk, egg eller kylling og grovt brød til.

Middagen går som regel i fisk/sjømat minst 2 ganger i uka), kylling og svin, karbonadedeig og masse, masse wok:P Ris, pasta og ikke minst poteter er sjelden vare. Spiser heller quinoa:)

Kvelds pleier jeg å spise noe a la det samme som til lunsj, evt. mager vaniljekesam og frukt/bær, kanskje omelett om jeg vil ha noe varmt.

Mellommåltider er som regel frukt/grønt det går i:)

[OhMickey]

Dagens måltider :

Frokost: 2 skiver grovt brød med fruktsalat og hamburgerrygg

Mellåmmåltid: 2 grove polarbrød med gräddost og brunost

Sein lunsj: Hjemmelaga sandwich med salat, skinke, jarlsberg og agurk

Mellommåltid: Skeiet ut med en Rislunsj Piano

Middag: Pitabrød med tacosalat (magerkesam, avokado, blandet salat og karbonadedeig)

Mellommåltid: Gulrot+ te

Kvelds: Proteinshake og 2 knekkebrød med smørost.

[AnonymBruker]

I dag har jeg spist:

En salat med ost og skinke,

Ett rundstykke

En vaffel med syltetøy og litt rømme

2 nutrilet sjokoladebarer

1 Nutrilet suppe

1 glass brus med sukker

1 pose popcorn

to kaffelatte

to kopper te med sukketter

[AnonymBruker]

Fint hvis dere kunne skrevet om dere er over eller undervektig. Eller passe.

[Gjest juvelia]

Så sunne dere er! Er skikkelig usunn for tiden jeg da..men skal skjerpe meg!

Jeg har spist:

Frokost: 2 rundstykker med hvitost og jordbærsyltetøy.

Lunsj: 1 banan

4 ruter sjokolade

Middag: 2 poteter,fisk og gulrot

Dessert: sjokoladepudding

Kvelds: 2 kakestykker

Litt smågodt.

[solch]

Dagen i dag:

to skiver med sjokopålegg og et glass melk

2 Bananer

Cornflakes

Druer

Grov pasta med dolmio saus og kjøttdeig til middag

Noe pizza, spiste minimalt av den

Litt middagsrester fra dagens middag

Også blir det enten noen skiver eller cornflakes til kveldsmat.

Endret 18. april 2012 av solch

[~white lady~]

Her var det mange sunne mennesker! Og noen usunne...

En vanlig hverdag for meg er slik;

Frokost: 1-2 brødskiver med ost, leverpostei, kremost eller honning på, juice eller te å drikke.

Lunsj: har jeg seinvakt lager jeg meg ofte noe varmmat hjemme, enten fryste ferdigretter, posesuppe, middagsrester fra dagen før, fiskepinner med fryste grønnsaker, osv. Er jeg på jobb blir det en baguett med ost/egg og grønnsaker eller pølse og pommes frites. Drikker kaffe/cola/juice.

Middag: laks/torsk med poteter og grønnsaker, kjøttkaker/karbonader/fiskekaker i brun saus med poteter og grønnsaker, forskjellige gratenger, eller når vi har det travelt noe ifra Fjordland. Drikker vann.

Kvelds: 2-3 brødskiver med ost, honning, nugatti, kremost, omelett eller bananskiver. Av og til en yoghurt i tillegg. Drikker et glass appelsinjuice, en kopp te og mye vann utover kvelden.

Bruker ikke å ha mellommåltider med det blir ofte noe søtt etter middag (sjokolade, iskrem til dessert) og chips etter kveldsmaten. Er også glad i usaltede nøtter.

Veier 55 kg og er 169 høy.

[Shantee]

I dag har jeg spist:

Frokost: En neve nøtter (kom liksom aldri i gang med frokosten)

Lunch: To skiver grov brød lagt sammen med salat, kokt egg, tomat, agurk.

Middag: Wok med fullkornsris

Kveld: En biola fiberik youghurt

Så blir vel ikke mer i dag.

[Gjest *Maja*]

Fint hvis dere kunne skrevet om dere er over eller undervektig. Eller passe.

Godt trent med lav fettprosent.

[AnonymBruker]

Uff, synes det er så vanskelig å klare å spise riktig. Burde gå ned fem kilo, men da må jeg bli flinkere med kostholdet:

frokost: youghert og kaffe

Lunsj: god morgen youghert

middag: et knekkebrød med skinke og ost, stor hjemmelaget smoothie med youghert og nøtter/trket frukt

kvelds: nøtter

Jeg vet godt hva jeg IKKE burde spise. Men er så vanskelig å være streng på kostholdet når jeg også får så vondt i magen av brød og fiberrik mat slik som grønnsaker. Egentlig burde jeg ikke spist melkeprodukter heller, og iallefall ikke sukker. Så jeg spiser altså helt fel og vil aldri klare å gå ned de fem kiloene som gjør at jeg tenker på vekt og kropp hver time i løpet av døgnet...

[Rødtoppen86]

Frokost: Ei skål med havregryn og kruskakli kokt i vann, en kopp te og selolje/udo's choice

Lunsj: 4 sesam knekkebrød med lett majones, mager salami, mager skinkeost og kokt skinke

Mellom/før trening: En boks mager kesam blandet med litt vann og funlight og kruskakli

Etter trening: Proteindrikk

Middag: Feks 200g karbonadedeig med tacokrydder i wrap med cottage cheese og salat eller fiskesuppe med 200g torskefilet kokt i lett kokosmelk og diverse grønnsaker.

Drikker mange kopper te gjennom dagen i tillegg til det jeg spiser, og jeg er helt normalvektig, men har mer muskler enn jenter flest.

[Gjest Vodka]

i dag:

Ca en hel big one med rømme på ~ 1700 kalorier

3 glass brus ~ 300 kalorier

en god porsjon sjokoladeis ~ 500 kalorier

sum 2500 (tomme) kalorier, aiai.

Endret 18. april 2012 av Vodka

[Ethereal]

Jeg har måtte legge om kostholdet, og prøver så godt jeg kan å holde meg unna sukker og lyst mel. En typisk dag for meg er dette:

Frokost: enten to brødskiver med mørkt fiberbrød (de helt sorte man kan kjøpe på butikken) med ost, paprika og agurk. Eller en skål med havregryn, yoghurt naturell, eple i biter og kanel.

Lunsj: Samme som frokost.

Middag: I går og i dag har jeg spist taco. Som regel er det noe med grønnsaker og fisk. Det er det jeg liker best.

Kvelds: f.eks en appelsin kuttet i biter blandet med yoghurt naturell, litt rosiner og kanel. Får ofte sukkerkick på kveldene. Prøver som regel å holde meg til en frukt om dagen, siden det jo er litt sukker i det. Men om jeg har veldig sukkersug tar jeg meg en frukt.

I løpet av dagen drikker jeg vann, te og kaffe. Drikker aldri brus, juice, saft eller lignende.

Jeg er 21 år, går 1 time om dagen, er 165 cm høy og veier ca. 59 kg.