ukontrollert bart humørskifte

[AnonymBruker]

Heisann dere, trenger sårt noen råd.

Sliter med ukontrollert sinne og depresjoner i store perioder. Dette går veldig utover familielivet mitt til min datter og kjæreste. I tillegg som jeg har søvnproblemer hjelper ikke det bedre på humøret. Merker veldig godt i stressende perioder og når jeg ikke får ting til og selvtilliten bare synker rett til bons, og bare noen snakker surt til meg eller at et glass blir sølt utover bordet er det prikken over i-en. Ved ikke hvordan jeg skal takle dette mere, klarer ikke å snakke ordentlig ut med noen face to face. Stenger heller folk ute. I tillegg er det eksamen om tre uker og ved det bare kommer til å bli værre. Kan noen gi meg noen råd???