Fredag den 13.

[AnonymBruker]

Vet ikke om jeg har plassert tråden på riktig sted, men jeg prøver

Saken er at jeg er livredd for fredag den 13. Er så lite som mulig ute, klarer ikke å betale regninger via nettbank, unngår å avtale noe med venner osv. Jeg er rett og slett låst inne den dagen. Men jeg går selvsagt på jobb (hvis jeg kunne velge, hadde jeg latt vær). Jeg opplever at mine venner mener at denne frykten er latterlig, og innerst inne vet jeg jo det. Men hvordan kan jeg endre denne tankegangen? Før hvert nytt år starter, sjekker jeg hvor mange ganger fredag den 13. vil finne sted det året, klarer ikke å unnå å sjekke, og gruer meg minst to uker i forveien til den dagen.

Må legge til at mamma døde på en fredag den 13. da jeg var 15 år gammel, og jeg regner med at frykten min kommer pga det. Men hvordan kan jeg endre på tankemønsteret?

[AnonymBruker]

Ingen som kan komme med noen innspill?

Mvh, trådstarter

[Rainbow]

Det høres veldig slitsomt ut. Og du vet jo at det er en ubegrunnet angst. Det er bare overtro at dagen skal gi ulykker, og det er til og med veldig stor usikkerhet om hvorfor man i det hele tatt har startet denne "tradisjonen".

Men for all del, jeg vet at logikk og følelser er helt forskjellige ting. Derfor må man overbevise følelsene om at det er fornuften som har rett. Ved erfaringer.

Er det noen du kjenner som vet om angsten din? Jeg har angst for andre ting, og da er det "face your fears" som gjelder. Om man gjentatte ganger opplever at de man frykter skal skje ikke skjer vil angsten dempes og for mange forsvinne. Ta med deg noen rundt denne dagen. Vær ute, la dem sitte ved siden av deg når du betaler en regning i nettbanken. La dem ta deg med på kafé eller kino. Kjøre en tur.

Du vil føle det veldig ubehagelig og ekkelt når det skjer, men du vil også se at ingenting skjer og det går bra. Er jo lenge til neste, men du kan jo planlegge å gjøre det da.

Og alt gikk bra i går, gjorde det ikke? :-)