Hvor mye burde jeg trene?

[karianne122]

Hei

Vel jeg lurer egentlig mest på hvor mye jeg burde jogge i uken for å få opp kondisen min.

Dette er ikke for å gå ned i vekt eller for noe med slanking. Synes jeg er tynn nok

Men det jeg lurer på er hvor mange ganger i uken jeg burde jogge for å beholde god kondis.(Nå så jogger jeg en gang i uka i ca tre kvarter)

Jeg er en aktiv fotballspiller, men har vært ute med skade i noen måneder, så kunne begynne å trene igjen for noen uker siden... Men jeg føler meg bare mer og mer sliten når jeg jogger, og jeg får ikke opp kondisen... Det er et veldig irriterende problem siden kondisen er viktig. Pluss at jeg trenger å trene meg opp til en kondisktest vi har i gymmen, og da trenger jeg en sykt god tid for å få 6..

Takk til de som gidder å lese igjennom dette <3

[Gjest *Maja*]

Prøv denne

Det tar tid å bygge opp kondis

Couch 25K

[AnonymBruker]

Kanskje du kan prøve intervall trening? En av de beste måtene å få opp kondisen spørr du meg