Å slippe angsten fri

[AnonymBruker]

Jeg sliter med angstanfall hver dag. Hele tiden har jeg fokusert for fult på å stagge disse anfallene. Nå skal jeg, i følge terapeuten min, slippe angsten fri. La den få gå på maks og la den gå ut av seg selv.

Fyf... det er jo bare helt grusomt mens det står på.

Noen andre som praktiserer denne måten for å få "overtaket" på angsten? Hva er deres erfaringer på dette?

Overlever man virkelig dette?

[belle_]

Gode erfaringer med det. Du må bare lære deg å leve med angsten, du må kjenne den på sitt værste. Når du klarer å godkjenner det kan det hende den forsvinner helt, det har den gjort med deg

[AnonymBruker]

Jeg gjør også dette, etter anbefalinger fra min terapaut. Det er ikke så lett første gangen da det stormer som verst, men bare tenk på at angsten kan ikke sitte i for alltid og det er som en bølge som du surfer på. Hvis du ikke kjemper i mot så går det over fortere. Jeg bruker å tenke "dette kan ikke drepe meg, jeg må bare vente til det går over. Og det VIL gå over." Jeg synes også at det hjelper å puste i "i firkant."

Lykke til! Du er ikke alene

[AnonymBruker]

Takk. Akkurat nå er jeg klar for å fly på veggene omtrent. Føles som en narkoman med abstineser eller noe :gjeiper: