Tips til mat etter trening på kveldstid?

[AnonymBruker]

m

Halv kesam med 3 SS axa-4-korn eller en halv banan i, og et glass melk. Ellers støtter jeg egg som stod over her, men husk at det kun er anbefalt å spise 1-2 egg for dagen ;-) Du bør foressten prøve å legge dagen din opp slik at du får siste måltid (helst) før 8 ;-)

Hvem er det som anbefaler det da? ...er ikke det bare en gammel myte?

[Gjest Rastl0s]

Ved å lese første avsnitt her så syns jeg du motsier deg selv, og det er store logiske brister! Du mener det er så åpenbart at det ikke spiller noen rolle når på dagen man spiser,men samtidig er det viktig hva man spiser når på døgnet...

Lurer også litt på hvorfor du går utifra at du vet mer om kosthold og trening enn andre her?

Og sånn forresten, det er ikke alltid lurt å spise sent på kvelden, finnes andre faktorer enn vekt og forbrenning vet du!

Jada alt jeg sier er bare ekstemt og masse tull, derfor sier jeg det jeg har sagt.

Siden ingen setter pris på råd så trenger jeg ikke å si mer. Jeg sa jeg visste mer enn ola nordmann fordi det ofte er mange som kommer med tips fra det de har hørt fra skolen osv. Selv har jeg trent ekstremt mye i forhold til en helt vanlig person som jogger litt eller henger i apparatdelen av treningssenteret. Jeg har drevet med veldig mange former av trening også. Grunnen til at jeg kommer med det med fett tidlig og karbo sent er at jeg har hatt god effekt av det. Det vil si at jeg har erfaring av at det er optimalt for forbrenning og metabolisme og det er påvist i flere tester som jeg linket.

Ja det kan være avgjørende hva man spiser NÅR på døgnet. er jo akkurat det jeg prøver å si. Fett tidlig, karbo fra etter trening og utover kvelden.

Skjønner ikke hvorfor folk MÅ komme og klage på råd som faktisk har forskning og erfaring bak seg.

Om DU synes jeg motsier meg selv, so be it for det er AKKURAT det jeg sier. En bør passe på hva man spiser NÅR på døgnet.

Synes det blir for dumt å forsvare det jeg har sagt når jeg til og med har konkrete kilder der de har forsket på akkurat dette. Og hva nå enn du/dere sier spiller det fint liten rolle for meg for jeg har gode erfaringer med denne spise måten, det har mange andre også så om DERE ikke vil følge rådene er det opp til dere, men nå får dere la TS bestemme selv hva hun vil høre på og slutte å komme og si at jeg motsier meg selv og at det er feil det jeg sier.

Tror du virkelig jeg hadde kommet med disse "påstandene" om det var NULL sannhet i det?

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=2013

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=2075

http://siggy1.no/trening/biorytme-dietten

http://www.leangains.com/2011/06/is-late-night-eating-better-for-fat.html

http://myrevolution.no/s/spis-karbohydrater-til-kvelds-for-bedre-resultater/

http://fitnessbloggen.no/overvektige-blir-slankere-med-karbohydrater-til-middag/

http://fitnessbloggen.no/bli-en-fettforbrenner-med-biorytmedietten/

LES istedenfor å gjøre rådene mine til en debatt.

Jeg tok utgangspunkt i at TS ønsker å forbrenne fett istedetfor å beholde det så jeg ga råd som er LES: optimale for forbrenning og metabolisme for å få mest ut av treningen.

Ja, du kan spise fett sent og masse karbo tidlig, men er det OPTIMALT? Nei. Er bare det jeg prøver å si. Det er ingenting her som er FEIL som folk har sagt. Man trenger ikke å spise sent, man trenger ikke å begrense fett sent og karbo tidlig, man trenger ikke å spise etter trening men er det optimalt da? Nei.

Endret 3. april 2012 av Rastl0s

[Gjest Rastl0s]

Hvem er det som anbefaler det da? ...er ikke det bare en gammel myte?

Jo det er bare en myte.

http://iform.nu/kosthold/sporsmal-om-kosthold/er-mat-mer-fetende-nar-jeg-spiser-om-kvelden

Endret 3. april 2012 av Rastl0s