Trøtt etter styrketrening

[AnonymBruker]

Jeg blir alltid trøtt etter at jeg har trent styrke.

Vanligvis spiser jeg 2-3 veldig grove rundstykker meg grønnsaker og kjøtt på til lunch, venter i 1 - 2 timer, trener, spiser middag. Middagen består oftet av kylling eller fisk.

Hvorfor blir jeg så sinnsykt trøtt? Trodde treningen skulle gi meg overskudd :gjeiper:

[Gjest *Maja*]

Jeg blir alltid trøtt etter at jeg har trent styrke.

Vanligvis spiser jeg 2-3 veldig grove rundstykker meg grønnsaker og kjøtt på til lunch, venter i 1 - 2 timer, trener, spiser middag. Middagen består oftet av kylling eller fisk.

Hvorfor blir jeg så sinnsykt trøtt? Trodde treningen skulle gi meg overskudd :gjeiper:

Hva får du i deg rett etter trening? Kan anbefale sjokomelk. Det restituerer raskt

[AnonymBruker]

Jeg spiser som sagt middag, men jeg lager den jo ikke før etter at jeg er ferdig, så det tar jo litt tid.

Burde jeg få i meg noe annet umiddelbart etterpå for å få opp blodsukkeret kanskje?

[AnonymBruker]

Man skal alltid spise noe rett etter trening, og gjerne noe med raske karbohydrater. Banan er en klassiker.

Det kan jo tenkes det er dette som er greia. Evt kan det hende du ikke får i deg nok vann?

[Gjest *Maja*]

Jeg spiser som sagt middag, men jeg lager den jo ikke før etter at jeg er ferdig, så det tar jo litt tid.

Burde jeg få i meg noe annet umiddelbart etterpå for å få opp blodsukkeret kanskje?

Ja Øyeblikkelig etter trening er som sagt sjokomelk supert. SÅ spiser du middag etter det igjen

[AnonymBruker]

Takk for svar dere! Da skal jeg prøve sjokolademelk eller banan neste gang, å se om det utgjør noen forskjell