Vil bli godt trent

[AnonymBruker]

Jeg har satt i gang prosjekt "bli godt trent", og trenger litt hjelp/input. Treningen forgår uten treningssenter (har ikke råd til det).

Status nå:

Sykler 16 km fem dager i uka, til og fra skole.

Trener pilates hjemme 3-4 ganger i uka. Legger til litt ekstraøvelser for rumpe/lår og armhevinger.

Trenger jeg mer kardio? Er ikke så glad i å jogge..

Burde jeg trene annen styrke (evt. i tillegg)? I så tilfelle; tips til hva det skal være? Synes det er litt vanskelig å trene det, uten et treningssenter.

Mange takk på forhånd!

[Gjest Rastl0s]

Løft vekter. Det er knall. Det vil gjøre deg bedre på det du driver med fra før av også! Du kan få tak i manualer du kan ha hjemme, bruke sekker med sand osv.

[AnonymBruker]

Løft vekter. Det er knall. Det vil gjøre deg bedre på det du driver med fra før av også! Du kan få tak i manualer du kan ha hjemme, bruke sekker med sand osv.

Takker for tips! Hvor kan man få manualer til en billig penge?

[Gjest]

Takker for tips! Hvor kan man få manualer til en billig penge?

XXL sportsbutikkene har et veldig greit ett med vekter(i en koffert) der du kan varierer tyngden på vektene selv ettersom du blir sterkere

[AnonymBruker]

XXL sportsbutikkene har et veldig greit ett med vekter(i en koffert) der du kan varierer tyngden på vektene selv ettersom du blir sterkere

Har desverre i XXL her, men skal se om jeg ikke kanskje kan bestille over nett!

[Gjest Rastl0s]

Fleste sportsbutikker har manualer på rundt 20 kg tilsammen for 500-1000 kroner

[AnonymBruker]

Fleste sportsbutikker har manualer på rundt 20 kg tilsammen for 500-1000 kroner

Åkei, så er manualer check!

Noen som har en formening om jeg burde slenge på mer kardio?

[Gjest Rastl0s]

Er egentlig ikke veldig nødvendig ser det ut som Men du kunne fint tatt en helgejoggetur på 20-30 minutter Eller om det er enkelte dager du ikke har noe å gjøre så er det bedre å ta 20 min. rolig jogg enn å sitte på ræva for å restituere "Aktiv restitusjon". Ellers kan du jo hoppe 10 min hoppetau noen dager i uka til å starte med, for så å øke Alt etter hvor god form du ønsker å bli

[AnonymBruker]

Tipper at med billig penge er den kofferten til 300 kr. Over 500 kr og det er ikke billig lenger.

[AnonymBruker]

Er egentlig ikke veldig nødvendig ser det ut som Men du kunne fint tatt en helgejoggetur på 20-30 minutter Eller om det er enkelte dager du ikke har noe å gjøre så er det bedre å ta 20 min. rolig jogg enn å sitte på ræva for å restituere "Aktiv restitusjon". Ellers kan du jo hoppe 10 min hoppetau noen dager i uka til å starte med, for så å øke Alt etter hvor god form du ønsker å bli

Hoppetau var en god idé!:D

Skal se om jeg kanskje, kanskje kommer i gang med litt jogging.. Synes egentlig det er gøyere å se gress vokse..

[Gjest Rastl0s]

Må si meg enig, jogging er gørr kjedelig! Men faktisk så blir det bedre og bedre å jogge for hver gang Startet å jogge for noen uker siden og kjenner framgang, så da blir det bare mer gøy, hehe. Liker å løpe i bakker så jeg blir fort sliten jeg, for da slipper jeg å jogge så lenge

[AnonymBruker]

Må si meg enig, jogging er gørr kjedelig! Men faktisk så blir det bedre og bedre å jogge for hver gang Startet å jogge for noen uker siden og kjenner framgang, så da blir det bare mer gøy, hehe. Liker å løpe i bakker så jeg blir fort sliten jeg, for da slipper jeg å jogge så lenge

Skal prøve å manne meg opp.. Med litt ny musikk på ipod-en og tro på at det "blir bedre", så kan det være jeg kommer meg ut en dag. Dørstokkmila er bare laang når det gjelder jogging:)

[Gjest Rastl0s]

Hehe forståelig det! Kan være smart å starte veldig rolig! For å unngå betennelser først og fremst og for å holde ut litt Litt demotiverende å kaste etter pusten etter 4 min.

[OhMickey]

Signerer de som nevner styrketrening. Kjør på med litt tunge vekter. Knebøy og utfall, go for it :D

[Gjest *Maja*]

For min del har jogging vært nøkkelen. Kondisen er bedre enn noensinne, fettprosenten er betraktelig redusert og jeg har masse energi og overskudd

[AnonymBruker]

Signerer de som nevner styrketrening. Kjør på med litt tunge vekter. Knebøy og utfall, go for it :D

Will do, will do! Har begynt å få resultater av treningen nå, så det er fristende å bare kjøre på med vekter og bli ennå sterkere! :D

For min del har jogging vært nøkkelen. Kondisen er bedre enn noensinne, fettprosenten er betraktelig redusert og jeg har masse energi og overskudd

Ser ut som om jeg bare skal i gang med den joggingen.. Ork.. Men energi og overskudd liker vi!

[Gjest *Maja*]

Will do, will do! Har begynt å få resultater av treningen nå, så det er fristende å bare kjøre på med vekter og bli ennå sterkere! :D

Ser ut som om jeg bare skal i gang med den joggingen.. Ork.. Men energi og overskudd liker vi!

Ja det fælt å starte med kondis, men når du er over den første kneiken så blir det digg

[AnonymBruker]

Ja det fælt å starte med kondis, men når du er over den første kneiken så blir det digg

Akkurat nå har jeg vanskelig for å tro på det, men jeg får meg nok en "aha-opplevelse" når jeg først kommer i gang! :D