Mangel på vitamin-D

[2shy]

Jeg forsto ikke denne setningen, kunne du forklart bedre?

Anonym poster: b1c51310bbcb7cacb2b7fd0b5efb2b93

Godt opptak av vitaminer og næring generellt, avhenger mye av kroppens evne til å ta opp næring. Fordøyelsessystemet har veldig mye å si for dette, og det er derfor viktig å ha en fordøyelse som er i balanse. Når man f.eks har vært på en antibiotikakur, så dreper disse medisinene de gode tarmbakteriene som er essensiellt for en god fordøyelse, og det er derfor viktig å få tilført de gode bakteriene igjen, f.eks via probiotika.

I tillegg finnes det en rekke mat og drikke som vil ha uheldig innvirkning på fordøyelsen og kroppens evne til å ta opp næring, det samme kan skje hvis man har en sykdom.

Noen mennesker har et greit nivå av d vitamin året rundt fordi de tar opp vitaminet godt. For dem holder det med 1 mnd sol og fet fisk 2 ganger i uka, og de berger året rundt. Mange av disse har nok veldig sterk hud og trenger lite solkrem. Sunblock hindrer opptak av d vitamin. Andre tar ikke opp vitaminet godt uansett hva de gjør, så de trenger sterke tilskudd året rundt.

[ninuska_]

Tråden er ryddet for diskusjon rundt doseringer. Hvis man er misfornøyd med dosen man har blitt forskrevet bør man ta dette opp med kvalifisert fagpersonell. Overdosering av D-vitamin kan ha risiko for helseskader.

Mvh ninuska_, mod

[AnonymBruker]

Sol er det beste, så vær mye ute med lite klær i sommer. 10 min sol på hele kroppen skal gi samme virkning som 30 skjeer tran. Ikke ta dette for fakta for jeg gidder ikke sjekke kilder nå, men det er i hvert fall veldig mange ganger bedre.

10 minutter solarium to ganger i uka er det flere som prøver å anbefale, men de får ikke gehør pga frykten for overdreven soling og kreftfaren. Det er solbrenthet som er kreftfremkallende! Alt med måte!

Dere som ikke tar opp vitamin D matveien, gjelder det samme sol også?

Anonym poster: 2a0a6f68d0edc3a92166441ff7c4e308

[2shy]

Sol er det beste, så vær mye ute med lite klær i sommer. 10 min sol på hele kroppen skal gi samme virkning som 30 skjeer tran. Ikke ta dette for fakta for jeg gidder ikke sjekke kilder nå, men det er i hvert fall veldig mange ganger bedre.

10 minutter solarium to ganger i uka er det flere som prøver å anbefale, men de får ikke gehør pga frykten for overdreven soling og kreftfaren. Det er solbrenthet som er kreftfremkallende! Alt med måte!

Dere som ikke tar opp vitamin D matveien, gjelder det samme sol også?

Anonym poster: 2a0a6f68d0edc3a92166441ff7c4e308

For meg gjelder det med sol også. Mulig jeg tar opp vitaminet bedre nå som jeg har blitt såpass frisk. Men solkrem gjør opptaket dårligere (og skal man ha best opptak skal det skje midt på dagen, når vi faktisk frarådes å være i sola), og jeg må ha solkrem for å ikke bli brent. Så jeg tar heller tilskudd året rundt for å være sikker.

[AnonymBruker]

Takk for forklaring 2shy

Jeg tar opp sol som bare det. Er flink å bli solbrent, men det går fort over i farge.

Anonym poster: b1c51310bbcb7cacb2b7fd0b5efb2b93

[2shy]

Takk for forklaring 2shy

Jeg tar opp sol som bare det. Er flink å bli solbrent, men det går fort over i farge.

Anonym poster: b1c51310bbcb7cacb2b7fd0b5efb2b93

Å ta opp sol og ta opp d vitamin er ikke helt det samme

Hvis du er flink til å bli solbrent anbefaler jeg at du blir mindre flink til det

[AnonymBruker]

Vi får d-fra solen. Det skal bare ti min i sola om dagen, så har du dosen. Mangel kan føre til andre lidelser. Her i norden får vi lite d fra okt til april. Jeg tar d3 tilskudd fra september til april

Anonym poster: e1287b72e12bb10f5046b03895dfee98

[2shy]

Vi får d-fra solen. Det skal bare ti min i sola om dagen, så har du dosen. Mangel kan føre til andre lidelser. Her i norden får vi lite d fra okt til april. Jeg tar d3 tilskudd fra september til april

Anonym poster: e1287b72e12bb10f5046b03895dfee98

Hadde det vært tilfelle hadde ikke så mange manglet d vitamin. Det avhenger av så mange faktorer hvor godt vitaminet taes opp, og hvor lenge de klarer å holde på det. Ei venninne bodde i sola hver sommer. Mørk i huden og trenger lite solkrem. Sommeren var for henne nok til å ha høyt nivå av d vitamin året rundt.

Jeg hadde veldig lavt nivå selv etter 3 mnd´er med daglig soling, til tross for at jeg gjorde et poeng av å ikke bruke solkrem i kortere perioder. Jeg kjenner folk som bor i California som tar tilskudd av d vitamin til tross for daglig soling.

[AnonymBruker]

Å ta opp sol og ta opp d vitamin er ikke helt det samme

Hvis du er flink til å bli solbrent anbefaler jeg at du blir mindre flink til det

Ja, hadde vært det beste

Neida, vet at det ikke er det samme, men siden AB oppi her spurte hvordan det var med solopptak i forhold til d-inntak, så svarte jeg like greit på det og

Anonym poster: b1c51310bbcb7cacb2b7fd0b5efb2b93