Innsovningsproblemer iblant

[AnonymBruker]

Jeg opplever fra tid til annen at jeg har problemer med å sovne, samt å holde meg sovende gjennom natten. Inatt var en slik natt, og selv om jeg nok har sovet noe føles det ikke sånn, jeg følte meg ganske lys våken gjennom hele natten og det var ikke noe problem å stå opp, men resten av dagen gikk jo så som så. Finnes det noe kosttilskudd e.l. som jeg kan ta når jeg har ligget en stund og forsøkt å sove men ikke får det til?

[AnonymBruker]

Valerina.

Urtete med sitronmelisse.

Fysisk aktivitet på¨dagen.

Ikke sitte foran TV eller PC rett før leggetid.

Meditasjon.

[AnonymBruker]

Stå opp hvis du ikke sovner innen 20 minutter. Ikke ha på sterkt lys, men gå rundt. Tørk støv eller liknende.