Første gang til psykolog

[Gjest Anonymous]

Jeg skal til psykolog for første gang denne uka. Dette er noe jeg har tenkt på veeeeldig lenge, og selvom jeg på en måte gleder meg litt, gruer jeg meg mest.. Er det noen som har vært hos psykolog før og som kan fortelle litt om hvordan en time forgår? Tenker da spesielt på de første gangene.. Er det bare prating, eller må jeg fylle ut noen skjemaer e.l.? Jeg skal dit fordi jeg tror jeg er deprimert.

Er det noe spesielt jeg bør forberede meg på, ha med eller noe sånt? Jeg kan ikke helt skjønne hvordan jeg skal klare å si noe som helst, er det helt teit å skrive en liten jukselapp til meg selv? Det er så mye jeg føler at jeg vil si, men som jeg ikke tror jeg vil klare å fortelle. (Har i alle fall tenkt å fortelle til legen min mange ganger, men har aldri turt) Nå som jeg endelig tar meg tid og råd til psykolog føler jeg det er viktig at jeg får fortalt.. Og en annen ting - snakker man om barndommen? Jeg føler at mye av roten til problemene mine ligger der, men vet ikke hvordan jeg skal klare å komme inn på det..

Håper på noen svar, så blir jeg kanskje litt roligere før besøket denne uka

Tusen takk!

[AnonymBruker]

Jeg tror da du kan snakke om alt hos psykologen. Kan man ikke det da? Også barndommen. Det er flott at du har tatt mot til deg og bestilt time. Lykke til med pratinga .

[Mooria]

Jeg skal dit fordi jeg tror jeg er deprimert.

Har du ikke snakket med legen om dette på forhånd? Det er vel legen som stiller diagnosen depresjon, og deretter henviser til psykolog?

Selv om man ikke nødvendigvis trenger å snakke om alt med en lege på samme måte som en psykolog, så har en lege likevel ingen problemer med å se om det er depresjon du lider av eller ikke. Legen vurderer også om det er nødvendig med medikamenter i tillegg (noe det ofte er) og skriver ut resept. Dette kan ikke en psykolog gjøre.

Men ønsker deg lykke til uansett, du skal ikke holde noe tilbake eller være redd for å fortelle ting til psykologen. Ingenting er for dumt å snakke om, og jo mer du forteller, jo lettere blir det for psykologen å gi deg den hjelpen du trenger!

[Gjest Anonymous]

Har du ikke snakket med legen om dette på forhånd? Det er vel legen som stiller diagnosen depresjon, og deretter henviser til psykolog?

Joda, jeg har snakket med legen min om dette. Han har forsåvidt stilt diagnose også, og jeg har fått medisiner, men jeg føler ikke at det hjelper. Derfor har jeg nå bestilt time selv hos en privatprakiserende psykolog. (Er henvist til en med driftsavtale, men der er det 8-10 mnd igjen, og så lenge orker jeg ikke vente..)Jeg vil gå til psykolog fordi jeg tror at det kanskje blir lettere å "åpne seg" der, hvor man har litt lengre tid enn de 10-15 min man har hos en lege. Det koster selvfølgelig masse penger å skulle gå til en privat, men jeg ser dette som en investering i egen helse - får jeg ikke hjelp snart vet jeg rett og slett ikke hva jeg kan finne på.

Det mest skumle blir for meg å stole på at personen som skal hjelpe meg, faktisk tar meg på alvor. Jeg har prøvd å ta opp det jeg tror er grunnen til problemene mine med diverse leger før, men aldri hatt følelsen av at de virkelig tror og vil hjelpe.. En annen ting er at jeg ikke vet hvordan jeg skal formulere meg.. Blæh, gruer meg

[AnonymBruker]

Jeg var veldig usikker som deg, og bestemte meg for at jeg skulle verken gråte eller si noe.... Men ting skjer naturlig der. Første timen så snakker dere helst sikkert litt om hvorfor du har kommet dit, og psykologen vil sikkert dra igang samtalen med deg. Husk dem har utdannelse på å få deg til å forstå hvorfor du har depresjon, og hjelper deg med å få ting på plass i livet ditt. DU har ingenting å grue deg for! Du er heldig som får hjelp, er mange som ikke får kommet seg til psykolog engang. Når du lærer deg å stole på psykologen skal du se at dette er den beste investeringen du har gjort!

Lykke til

[Mooria]

Ja, da forstår jeg hvordan det henger sammen:)

Kan jeg spørre hvilke medisiner du får? Og hvor lenge har du gått på dem? Jeg fikk selv diagnosen depresjon for to år siden, så jeg vet litt om dette..

Men jeg tror det kommer til å gå helt fint:) Det verste er å gå rundt og grue seg på forhånd, men når du kommer dit og begynner å prate, så skal du se at det helt sikkert går lettere enn du hadde trodd. Selvfølgelig kommer det helt an på kjemien mellom dere, men de fleste psykologer har nok erfaring med å få i gang samtalen når de ser at man strever litt med å formulere seg. Om du ikke føler for å brette ut alt på en gang så kan du jo vente med det som er vanskeligst til dere er blitt litt kjent og du føler deg trygg. Jeg er sikker på at du kommer til å føle deg mye bedre etterpå, og da blir det jo enda lettere neste gang du kommer:)

Og så må du huske at du kan, og skal, stole på psykologen din. H*n er der for å hjelpe deg, og kommer til å gjøre alt h*n kan for at du skal bli bedre! Du trenger selvsagt heller ikke å være redd for at noe av det du sier blir sagt videre til noen, og om du føler for å gråte, så bare få det ut. Det hjelper veldig!

Ingenting er bedre enn om du klarer å slappe av og åpne deg så mye du kan, da vil det som sagt også bli mye lettere for psykologen å hjelpe deg.

Forresten så er det utrolig bra at du selv har tatt intiativ til dette og selv vet at du trenger hjelp. Det er en veldig god start, og også viktig for å få et godt utgangspunkt. Det fører til at du kommer til å samarbeide i stedet for å vegre deg for å ta imot hjelpen du trenger.

Ønsker deg uansett alt godt, og håper du vil ta deg tid til å oppdatere her om hvordan det gikk når du har vært hos psykologen..er litt spent jeg også nå

[Gjest Anonymous]

Når du lærer deg å stole på psykologen skal du se at dette er den beste investeringen du har gjort!

Lykke til

Takk!

[svensknorsk]

Hej!

Jag började gå till psykolog i Januari och har vart där en gång i veckan sen dess. Första timen så kom det bara naturligt att jag började gråta bara han kom ut o sa namnet mitt för jag tänkte på allt vi skulle prata om och jag blev ledsen bara av o tänka på de. Så timen gikk åt att jag berättade om allt jag tänkte på o han skrev ner en del saker på ett papper för o ha till senare timer når han tar upp en och en sak som jag sa första gången. Han ställer en del frågor som har med sakerna och göra och även såna standard frågor som hur det är med sömn, mat, hur man tacklar vardagen med dessa problem.

Jag tyckte första timen var både hemsk och skön. Var skönt o ha vart där o insett att man har ett problem, men jobbigt o berätta om saker för det gör att man tänker ännu mer på det senare.

Men iallafall det har vart värt varenda krona och jag tycker man skal gå till psykolog om man känner att man har behov för det vare sig det är ett stort eller litet problem.

Hoppas det går bra för dig o att du hittar en du trivs bra med! =)

Kramar

[Gjest Anonymous]

Ja, da forstår jeg hvordan det henger sammen:)

Kan jeg spørre hvilke medisiner du får? Og hvor lenge har du gått på dem? Jeg fikk selv diagnosen depresjon for to år siden, så jeg vet litt om dette..

Men jeg tror det kommer til å gå helt fint:) Det verste er å gå rundt og grue seg på forhånd, men når du kommer dit og begynner å prate, så skal du se at det helt sikkert går lettere enn du hadde trodd. Selvfølgelig kommer det helt an på kjemien mellom dere, men de fleste psykologer har nok erfaring med å få i gang samtalen når de ser at man strever litt med å formulere seg. Om du ikke føler for å brette ut alt på en gang så kan du jo vente med det som er vanskeligst til dere er blitt litt kjent og du føler deg trygg. Jeg er sikker på at du kommer til å føle deg mye bedre etterpå, og da blir det jo enda lettere neste gang du kommer:)

Og så må du huske at du kan, og skal, stole på psykologen din. H*n er der for å hjelpe deg, og kommer til å gjøre alt h*n kan for at du skal bli bedre! Du trenger selvsagt heller ikke å være redd for at noe av det du sier blir sagt videre til noen, og om du føler for å gråte, så bare få det ut. Det hjelper veldig!

Ingenting er bedre enn om du klarer å slappe av og åpne deg så mye du kan, da vil det som sagt også bli mye lettere for psykologen å hjelpe deg.

Forresten så er det utrolig bra at du selv har tatt intiativ til dette og selv vet at du trenger hjelp. Det er en veldig god start, og også viktig for å få et godt utgangspunkt. Det fører til at du kommer til å samarbeide i stedet for å vegre deg for å ta imot hjelpen du trenger.

Ønsker deg uansett alt godt, og håper du vil ta deg tid til å oppdatere her om hvordan det gikk når du har vært hos psykologen..er litt spent jeg også nå

Ååh, tusen takk! Akkurat det jeg håper på, at det ikke er så skummelt. Godt å vite at det er andres erfaring i alle fall

Jeg går nå på Cipralex, 20 mg, og har gjort det litt over et år. Begynte på 5, men økte ganske raskt opp til 20 med 5 mg om gangen.. (En liten periode prøvde jeg Zoloft, men måtte over på Cipralex igjen pga mange bivirkninger..)

Jeg må nok jobbe med å både fortelle alt og stole på at psykologen tar meg på alvor. Akkurat det med å stole på folk er nemlig en ting jeg har dårlig erfaring med fra tidligere...

Skal selvfølgelig oppdatere når jeg har vært der!

[Gjest Anonymous]

Hej!

Jag började gå till psykolog i Januari och har vart där en gång i veckan sen dess. Första timen så kom det bara naturligt att jag började gråta bara han kom ut o sa namnet mitt för jag tänkte på allt vi skulle prata om och jag blev ledsen bara av o tänka på de. Så timen gikk åt att jag berättade om allt jag tänkte på o han skrev ner en del saker på ett papper för o ha till senare timer når han tar upp en och en sak som jag sa första gången. Han ställer en del frågor som har med sakerna och göra och även såna standard frågor som hur det är med sömn, mat, hur man tacklar vardagen med dessa problem.

Jag tyckte första timen var både hemsk och skön. Var skönt o ha vart där o insett att man har ett problem, men jobbigt o berätta om saker för det gör att man tänker ännu mer på det senare.

Men iallafall det har vart värt varenda krona och jag tycker man skal gå till psykolog om man känner att man har behov för det vare sig det är ett stort eller litet problem.

Hoppas det går bra för dig o att du hittar en du trivs bra med! =)

Kramar

[Gjest Anonymous]

Hej!

Jag började gå till psykolog i Januari och har vart där en gång i veckan sen dess. Första timen så kom det bara naturligt att jag började gråta bara han kom ut o sa namnet mitt för jag tänkte på allt vi skulle prata om och jag blev ledsen bara av o tänka på de. Så timen gikk åt att jag berättade om allt jag tänkte på o han skrev ner en del saker på ett papper för o ha till senare timer når han tar upp en och en sak som jag sa första gången. Han ställer en del frågor som har med sakerna och göra och även såna standard frågor som hur det är med sömn, mat, hur man tacklar vardagen med dessa problem.

Jag tyckte första timen var både hemsk och skön. Var skönt o ha vart där o insett att man har ett problem, men jobbigt o berätta om saker för det gör att man tänker ännu mer på det senare.

Men iallafall det har vart värt varenda krona och jag tycker man skal gå till psykolog om man känner att man har behov för det vare sig det är ett stort eller litet problem.

Hoppas det går bra för dig o att du hittar en du trivs bra med! =)

Kramar

Så fint å høre at det hjelper for deg! Jeg håper jeg også treffer en kjemien stemmer med, og at det faller seg naturlig å si det jeg vil. Og hvis ikke jeg får til å si alt første gangen byr det seg vel sikkert flere sjanser!? Man blir vel ikke "kastet ut" selvom man ikke klarer å si så mye første gang?

[Mooria]

Ååh, tusen takk! Akkurat det jeg håper på, at det ikke er så skummelt. Godt å vite at det er andres erfaring i alle fall

Jeg går nå på Cipralex, 20 mg, og har gjort det litt over et år. Begynte på 5, men økte ganske raskt opp til 20 med 5 mg om gangen.. (En liten periode prøvde jeg Zoloft, men måtte over på Cipralex igjen pga mange bivirkninger..)

Jeg må nok jobbe med å både fortelle alt og stole på at psykologen tar meg på alvor. Akkurat det med å stole på folk er nemlig en ting jeg har dårlig erfaring med fra tidligere...

Skal selvfølgelig oppdatere når jeg har vært der!

Du har gått på de såpass lenge ja, jeg trodde kanskje du akkurat hadde begynt på dem ser du:)

Jeg bruker selv Cipralex, men bare 10mg om dagen.. Det fungerte ganske godt i begynnelsen og jeg følte meg bra i en ganske lang periode, men nå i det siste så er det som om de ikke virker lenger, på en måte.. og jeg føler meg omtrent som jeg gjorde før jeg begynte på dem..

Har snakket med legen, og i stedet for å øke dosen så skal jeg bytte over til en annen type fra neste uke av.. Jeg er ikke sikker på hva de heter, men de skal visst i tillegg fungere sånn at de regulerer søvnen, for det er noe av det jeg sliter mest mee. Sover både for mye og for lite, og ofte på feil tid av døgnet.. men nok om meg:)

Det jeg lurte på var vel egentlig om det kan være aktuelt for deg å bytte medisin igjen? Du brukerjo en ganske høy dose med Cipralex, så det er vel ikke aktuelt å øke den noe mer?

Jeg kan forstå at du sliter med å stole på psykologen pga du har opplevd å ikke kunne stole på andre.. Men jeg håper jo uansett at du klarer å føle tillit til psykologen. Jeg tror det kan være lurt å fortelle om dette også. Bare si rett ut at du er redd for å stole på noen, og hvorfor. H*n blir ikke fornærmet av den grunn, tvert i mot så kan alle sånne opplysninger være verdifull informasjon som hjelper psykologen til å pusle brikkene sammen og gir h*n innsikt i så mange sider av deg som mulig.

Ikke minst så er det utrolig viktig at du er 100% ærlig- om alt. Jeg vet selv at det er ofte lettere å bagatellisere ting, både overfor seg selv og andre- ting som egentlig ER et problem, men som man gjerne avfeier når noen spør, enten fordi man ikke har lyst til å snakke om det, eller fordi du tenker at andre ikke skal måtte bekymre seg for det.

Sånn er jeg i hvert fall veldig ofte selv.. Men man kan ikke tenke sånn når det gjelder psykologen, da må alt frem!

Både ting som du selv ser på som ubetydelige, og de tingene som du synes det er kjipt å snakke om.

For du må huske på at det ikke bare er psykologen som skal "gjøre jobben". En veldig stor del av den jobben er det du som gjør selv ved å vise åpenhet og tillit.

Men det virker i hvert fall som om du har den riktige innstillingen, og ut i fra det jeg leser så VIL du gjerne åpne deg og kunne stole på psykologen, og det er kjempebra!

[AnonymBruker]

pass deg så ikke psykologen biter!! det gjorde min! jeg byttet

[TheSgirl]

Psykologen vil hjelpe deg og komme igang med samtalen,så noen huskelappe vil du ikke trenge. Det blir mere enn nok tid til å prate om det aller meste i timene fremover skal du se. Har selv gått til psykolog og kan bare anbefale det på det varmeste

[Gjest Anonymous]

Du har gått på de såpass lenge ja, jeg trodde kanskje du akkurat hadde begynt på dem ser du:)

Jeg bruker selv Cipralex, men bare 10mg om dagen.. Det fungerte ganske godt i begynnelsen og jeg følte meg bra i en ganske lang periode, men nå i det siste så er det som om de ikke virker lenger, på en måte.. og jeg føler meg omtrent som jeg gjorde før jeg begynte på dem..

Har snakket med legen, og i stedet for å øke dosen så skal jeg bytte over til en annen type fra neste uke av.. Jeg er ikke sikker på hva de heter, men de skal visst i tillegg fungere sånn at de regulerer søvnen, for det er noe av det jeg sliter mest mee. Sover både for mye og for lite, og ofte på feil tid av døgnet.. men nok om meg:)

Det jeg lurte på var vel egentlig om det kan være aktuelt for deg å bytte medisin igjen? Du brukerjo en ganske høy dose med Cipralex, så det er vel ikke aktuelt å øke den noe mer?

Jeg kan forstå at du sliter med å stole på psykologen pga du har opplevd å ikke kunne stole på andre.. Men jeg håper jo uansett at du klarer å føle tillit til psykologen. Jeg tror det kan være lurt å fortelle om dette også. Bare si rett ut at du er redd for å stole på noen, og hvorfor. H*n blir ikke fornærmet av den grunn, tvert i mot så kan alle sånne opplysninger være verdifull informasjon som hjelper psykologen til å pusle brikkene sammen og gir h*n innsikt i så mange sider av deg som mulig.

Ikke minst så er det utrolig viktig at du er 100% ærlig- om alt. Jeg vet selv at det er ofte lettere å bagatellisere ting, både overfor seg selv og andre- ting som egentlig ER et problem, men som man gjerne avfeier når noen spør, enten fordi man ikke har lyst til å snakke om det, eller fordi du tenker at andre ikke skal måtte bekymre seg for det.

Sånn er jeg i hvert fall veldig ofte selv.. Men man kan ikke tenke sånn når det gjelder psykologen, da må alt frem!

Både ting som du selv ser på som ubetydelige, og de tingene som du synes det er kjipt å snakke om.

For du må huske på at det ikke bare er psykologen som skal "gjøre jobben". En veldig stor del av den jobben er det du som gjør selv ved å vise åpenhet og tillit.

Men det virker i hvert fall som om du har den riktige innstillingen, og ut i fra det jeg leser så VIL du gjerne åpne deg og kunne stole på psykologen, og det er kjempebra!

Mooria - jeg har faktisk akkurat samme erfaring med Cipralex som deg. Den første tiden etter at jeg hadde kommet meg opp på 20 mg fungerte de fint, og jeg følte at nå var alt bra. Men etter noen mnd, ganske plutselig, var det som om de bare sluttet å virke. Legen kunne ikke gi noen god forklaring på hvorfor dette skjedde, men mente jeg burde prøve litt til før vi byttet. Å bruke noe mer enn 20mg anbefales jo ikke. Tenkte at jeg kanskje skulle høre med psykologen etterhvert om han har noen andre medisiner å anbefale. Nå kan jo ikke psyk. skrive ut noe, men kanskje han har noen råd/erfaringer som jeg kan viderebringe til legen min og få til å skrive ut noe annet. Noe som hadde hjulpet på søvnen hadde vært fantastisk, jeg er innmari lei av å ikke sove om natten og være trøtt på dagen! Aller helst ser jeg jo at samtaler skal virke såpass at jeg etterhvert kan slutte helt med medisiner.

Jeg kjenner meg utrolig godt igjen i det du skriver om bagatellisering. Første gang jeg tok opp problemene mine var med helsesøster på ungdomsskolen (maaaaaaaaaaaange år siden), og jeg husker at jeg den gangen ble overrasket over det jeg selv fortalte. Hadde forberedt meg godt på hva jeg skulle si, men da jeg fortalte hørte jeg meg selv fremlegge det på en helt annen måte enn jeg egentlig ville. Det hele endte med at helsesøster avfeide alt som vanlige ungdomsproblemer.

Dette er noe jeg NEKTER å la skje igjen! Derfor prøver jeg nå å skrive ned litt på en lapp som jeg akter å ha med meg når jeg skal til psykologen. Hvis det skjærer seg helt får jeg heller vise fram lappen, selvom det kanskje er litt teit. Da får han jo i alle fall et ærlig bilde av hva jeg sliter med.

Ser at du også går på Cipralex, men at du skal bytte. Kan jeg spørre om du har hatt noen bivirkninger av Cipralexen? Jeg føler meg veldig "avflatet", og har verken grått eller ledd skikkelig godt siden jeg startet..

Ellers takk for mange fine og oppmuntrende ord. Ja, dette er noe jeg SKAL klare!

[AnonymBruker]

pass deg så ikke psykologen biter!! det gjorde min! jeg byttet

biter?

[AnonymBruker]

biter?

jepp han bet meg i foten :O måtte sy 7 sting!!

[svensknorsk]

Så fint å høre at det hjelper for deg! Jeg håper jeg også treffer en kjemien stemmer med, og at det faller seg naturlig å si det jeg vil. Og hvis ikke jeg får til å si alt første gangen byr det seg vel sikkert flere sjanser!? Man blir vel ikke "kastet ut" selvom man ikke klarer å si så mye første gang?

Ja o de känns litt rart första gången, det tog några gånger innan jag kände att jag litade på honom och nu kan jag säga vad som helst utan o känna mig dum, och det är skönt. Jaa, ja grät mig ju igenom första time så blev egentlig ikke så mycket sagt, de har kommit lite nytt jag har kommit på varje time. Och det problemet jag kom dit med första gången har vi nu kommit fram till att det hade med nåt helt annat o göra än det jag trodde från början.

Du gör helt rätt och det kommer gå bra! =)

Kramar till dig!

[Gjest Anonymous]

Da er første time unnagjort! Jeg var utrolig nervøs før jeg dro og holdt nesten på å avbestille, men kom meg avgårde. Og det er jeg utrolig glad for! Psykologen var veldig snill og forståelsesfull. Jeg klarte faktisk å si ganske mye av det jeg tenker på, og psykologen stilte mange gode spørsmål tilbake. Rart, men samtidig også deilig å få sagt ting jeg har tenkt på lenge. Den første timen gikk for det meste til å snakke om hvorfor jeg var der, neste gang skal vi gå nærmere inn på de forskjellige tingene. Merker jeg gruer meg litt til det, men det skal nok gå bra. Nå skal jeg hvile ut etter timen og ta helg med god samvittighet.

God helg til dere alle!

[Gjest mari kontrari]

Så bra at det gikk fint med første time. Sånn til en annen gang, eller til andre som leser: Det er kjempelurt å skrive ned alt man har lyst å få tatt opp - da har du en backup om du plutselig ikke tør å si det, blir nervøs og glemmer, etc. Det går an å gi en liste til psykologen om ting du tenker på, slik at h*n tar det opp fremfor at du må tørre.

Lykke til videre, TS