Det er ikke bunn i meg!

[AnonymBruker]

Har nylig gått ned fra 55 kg til 48 kg, er 155 høy, og er nå fornøyd.

Ligger på litt underskudd i ukene, slik at jeg kan unne meg masse godt i helgene, og det har fungert som bare det. En såkalt "spisedag". Idag er det lørdag, og jeg har regnet ut at for å beholde vekten kan jeg spise ca 3000 kcal idag, til vanlig ligger jeg på ca 1500 kcal. Følger roedeklubbens matregistrering, så ligger som sagt litt i minus for å ta det igjen skikkelig på lørdagen.

Idag er det helt sykt. Jeg spiser og spiser, blir liksom ikke mett! Hvor er viljestyrken som jeg har i ukene?? Jeg tenker nok at det er hodet mitt som vet at det er spisedag, men jeg har spist over et halvt brød med smør, 2 atkins sjokolader, 1 halv melkesjokolade, 1 skål havregrøt, og jeg vil bare ha MER.

Hva gjør jeg nå? Vil jo kunne spise middag ikveld uten å overskride "budsjettet" helt. Er slitsomt å tenke på at jg MÅ ha noe hele tiden idag.. OG jeg kjenner ikke at jeg er mett,selv om jeg aldri hadde greid så mye på en vanlig dag.

[Gandalff]

NUTRILETT!!! Har du ikke sett reklamene?

[AnonymBruker]

Vil anbefale deg å lese dette:

Min lenke

[AnonymBruker]

Begynn å cheat med noe som er litt mer næringsrikt? Jeg er en brødtilhenger, men jeg ville nå hatt pålegg på. Og hatt en regel om at godis ikke får spises før middag, det er da en ganske vanlig regel uavhengig av diett.

[Supera]

Jeg kan lett spise et halvt brød uten pålegg uten å bli mett. Jeg prøvde flere ganger i "gamle dager" da jeg trodde brød var sunt. Det er pålegget som metter. Fett og proteiner metter mye bedre per kcal enn karbohydrater. 600 kcal med brødmat holdt meg mett i ca 3-4 timer. 600 kcal med fett og proteiner (og bare litt karbohydrater) holder meg mett i ca 6-8 timer.

[AnonymBruker]

pms?

[Akuline]

Jeg sliter også innimellom med ulvehunger, hvor jeg bare ikke blir mett, selv etter det som føles som latterlig mye mat. Det som pleier å hjelpe er å spise noe med lav kaloritetthet og en god del protein. En slager er en svært bolle frosne bringebær (29 kcal pr 100 gram), med mager kesam og cottage cheese. Da snakker vi en hel 400 g pose frosne bær, og 100-150 gram kesam og cc. Det metter faktisk veldig bra, samtidig som det er næringsrikt og ikke så veldig kaloririkt i forhold til hvor mett man blir.

[Gjest *Maja*]

Har nylig gått ned fra 55 kg til 48 kg, er 155 høy, og er nå fornøyd.

Ligger på litt underskudd i ukene, slik at jeg kan unne meg masse godt i helgene, og det har fungert som bare det. En såkalt "spisedag". Idag er det lørdag, og jeg har regnet ut at for å beholde vekten kan jeg spise ca 3000 kcal idag, til vanlig ligger jeg på ca 1500 kcal. Følger roedeklubbens matregistrering, så ligger som sagt litt i minus for å ta det igjen skikkelig på lørdagen.

Idag er det helt sykt. Jeg spiser og spiser, blir liksom ikke mett! Hvor er viljestyrken som jeg har i ukene?? Jeg tenker nok at det er hodet mitt som vet at det er spisedag, men jeg har spist over et halvt brød med smør, 2 atkins sjokolader, 1 halv melkesjokolade, 1 skål havregrøt, og jeg vil bare ha MER.

Hva gjør jeg nå? Vil jo kunne spise middag ikveld uten å overskride "budsjettet" helt. Er slitsomt å tenke på at jg MÅ ha noe hele tiden idag.. OG jeg kjenner ikke at jeg er mett,selv om jeg aldri hadde greid så mye på en vanlig dag.

Det er jo ikke mye næring her så det er ikke rart du ikke blir mett. På spisedagene bør du heller folkusere på å spise mer næringsrik mat til frokost og lunsj og så i tillegg spise "overkuddet" i form av en middag som da f.eks er pizza, lasagna, tacos (whatever) og så litt digg som kvelds snacks.