Vente 48 timer etter trening med å trene mer?

[AnonymBruker]

Hvis jeg trener styrke på ben og rumpe, burde jeg vente 48 timer før jeg trener kondis også, for at musklene skal få tid til å komme seg?

[Marimma]

Neida, det går helt fint. 12 timer er nok. 48 timer gjelder kun fra styrkeøkt til styrkeøkt på samme muskelgruppe dersom du har presset deg til du var "tom".