Til deg som vil ned i vekt.

[Gjest *Maja*]

Veldig fin forklaring på hvorfor en skal spise nok mat når en skal ned i vekt

[AnonymBruker]

God artikkel. Jeg har begynt å skrive opp alt jeg spiser hver dag i et program som regner ut kalorimengden. På den måten får jeg et mer bevisst forhold til hvilke matvarer jeg putter i munnen. Jeg er jo ikke dum, så jeg har alltid visst at McNuggets ikke er spesielt lurt, men når jeg får visualisert i en slik oversikt der jeg ser hvor mye deilig sunn og god mat jeg kunne kost meg med istedenfor de usle 9 McNuggetsbitene - da gjør det inntrykk

[AnonymBruker]

Men 50-55% karbohydrater betyr at man i så fall slanker seg med håndbrekket på. Så mye karbohydrater setter kroppen i fettlagringsmodus med mindre du trener på toppnivå.

Det er mye mer fornuftig å spise lite karbohydrater og mye fett som setter kroppen i fettforbrenningsmodus akkurat som at du ikke kjører bil med håndbrekket på.

En kilde.

[Kråkesaks]

Tråden er ryddet for krenkelser.

Kråkesaks, moderator.

[-Englefjes-]

Helt grei artikkel, men litt vel bastant mtp. fordeling mellom karbo, proteiner og fett.

Det jeg imidlertid reagerer mest på er at det fokuseres mye på at man risikerer å miste en for stor andel muskelmasse om man ligger for mye i kaloriunderskudd, uten å påpeke at den beste måten å motvirke nedgang i musklemasse når man slanker seg er å trene styrke? Nå skal riktignok artikkelen fokusere på kostholdet, men det ville vært nærliggende og viktig å påpeke hvilke andre tiltak man kan iverksette for å minske/forhindre tap av muskelmasse.

[Gjest *Maja*]

Enig at det er noen hull i artikkelen her og der, men likte budskapet om at en ikke skal sulte seg ned i vekt. At det er viktig å beholde muskelmasse etc.