mage etter graviditet

[gepa]

Jeg har gått ned 15 kg, og det er 1 år siden fødselen. Nå veier jeg 70 kg og er 172 høy.. men fremdeles er babymagen der?? Kommer jeg aldru til å bli kvitt den?? Hvor lang tid tar det før den slappe magen strammer seg til det "normale" igjen? Hva kan jeg gjøre for å få den bort?

[AnonymBruker]

Den strammer seg ikke av seg selv. Gjør øvelser. Tren rygg og mage. Planken og sideplanken er gode øvelser.

[gepa]

Nei det vet jeg jo. Okei, da skal jeg prøve det:)

[antibac]

Det går ikke an å punktslanke. Du må få ned fettprosenten. Tren en kombinasjon av styrke og kondisjon. Sikker på at det ikke kan være løs hud?

[gepa]

Jeg er full klar over at den ikke er borte på 1-2-3 lurte bare på om det var noen tips til hvordan man kan redusere det. Glømte å nevne at jeg danser zumba ca 2 ganger i uken, og går tur 3 ganger i uken. Jeg tror det er en blanding av løs hud og fett. Men mest av det siste

[Athene]

Jeg er full klar over at den ikke er borte på 1-2-3 lurte bare på om det var noen tips til hvordan man kan redusere det. Glømte å nevne at jeg danser zumba ca 2 ganger i uken, og går tur 3 ganger i uken. Jeg tror det er en blanding av løs hud og fett. Men mest av det siste

Dette er ok trening for å brenne fett og gå ned i vekt, men bidrar nok ikke så mye med tanke på å stramme opp.

Mitt tips er å suplere (eller bytte ut noen økter) med hardere kondistrening, for eksempel intervalløping, og hard styrketrening med fokus på store muskelgrupper, særlig øvelser som tar mage og rygg.