Carmen Electra's Fit to Strip!

[AnonymBruker]

Hei! I tillegg til fjellturer og generell aktivitet, trener jeg med Carmen Electra's treningsdvd "Fit to strip" så og si hver dag. Noen som har erfaring med denne DVD'en? Har hørt fra bekjente at den faktisk funker, men jeg trenger liksom å høre det fra flere hold! Hva er din erfaring? Gikk du ned i vekt, og ble kroppen strammere og fastere? La du om kostholdet i tillegg? Trente du på andre måter samtidig? Jeg personlig har lagt om kostholdet og driver med annen aktivitet samtidig.

[AnonymBruker]

Alt som setter deg i bevegelse og som er mer slitsomt enn det du er vant til å gjøre, fungerer.

Trening og det å komme i bedre form handler om å utsette kroppen for belastning/aktivitet på et nivå den ikke er vant til, sånn at den vil forsøke å tilpasse seg sitt nye aktivitetsnivå ved å forbedre lungekapasitet, bygge muskelmasse, osv.

Trening bryter kroppen ned, og mat og hvile bygger den opp igjen.

Så hvorvidt man står med rockeringen i stua, trener til en eller annen treningsDVD, er med på spinningtimer på treningssenteret eller jogger tur i skogen er egentlig ikke så nøye, bare man trener og blir sliten!

Alt man gjør krever energi, og jo mer man beveger seg desto mer energi trenger man (= kroppen forbrenner mer energi).

For å få et godt resultat av treningen er et godt kosthold en absolutt forutsetning. Man må få dekket sitt behov for proteiner, fett, vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, som kroppen er avhengige av for å fungere, og man må få i seg nok energi til at kroppen har overskudd til å bygge seg opp til å bli sterkere etter hver treningsøkt.