Få sove i kveld

[AnonymBruker]

I morgen må jeg tidlig opp, faktisk kl 05.45!

Jeg sov til ett-tiden i dag

Hvordan skal jeg få sove til kvelden igjen når jeg sov så lenge på dagen?

Jeg kommer ikke til ¨å få sove før etter midnatt, men vil helst sove fra 22.00.

Noen supergode tips? Eller er det umulig når jeg snur døgnet på huet?

[hk45]

er vell bare til å prøve å legge seg klokken 22:00 står opp til samme tid selv og da legger eg meg i den tiden så, men det kan kan vell anbefales å ta en treningsøkt på dagen så man blir litt ekstra sliten.

ellers er det bare å håpe på det beste at man får sove. det å endre på døgn rytmen vil nok ta litt tid uansett så de første nettene vil nok ta litt tid for tilpassing, men vil nok gå fint etter en uke eller to å kunne legge seg så tidelig om det er det du ønsker.