Selvtillit

[AnonymBruker]

Trenger bygge meg opp men ufør, dårlig helse og ikke minst veldi dårlig råd så er selvtilliten på bunn.Blitt utnyttet seksuelt (vanskelig å bevise iettertid også fordi jeg tillot dem å herse med meg i så lang tid) Hvordan reise seg igjen? Hvordan kan jeg noensinne kunne stråle? Gått til psykolog lenge, hjelper litt men jeg trenger et syvmilssteg men det er vel bare å drømme om i min situasjon

[AnonymBruker]

Vurdert terapi med MDMA?

keep an open mind <3

[AnonymBruker]

Vurdert terapi med MDMA?

keep an open mind <3

Hva er det for noe?

[Puselusk]

ifølge wikipedia:

"MDMA (3,4-metylendioksymetamfetamin) er et forskningsmedikament for behandling av angstlidelser, og virkestoffet i partydopet ecstasy. MDMA kan sies å være ecstasy i "ren" form. Stoffet likner kjemisk på meskalin og amfetamin, det er et fenetylamin som øker serotonin- og oksytocinnivået i hjernen[1]. Ved bruk av MDMA vil man som regel oppleve økt åpenhet, nærhet til andre, økt energi og velvære. MDMA utprøves nå i behandling av pasienter med posttraumatisk stresslidelse og angst i kombinasjon med psykoterapi i USA, Sveits, Israel og Spania. Norges forskningsråd støtter studier for å undersøke om MDMA kan være nyttig i behandling av traumatisk angst Forskning.no."

Vel jeg vil ikke tro dette er det første du skal fokusere på....

Prøv å se muligheter istede for utfordringer er mitt tips. Evt. medikamenter får du prate om med lege/pyskolog hvis du skulle trenge det. Evt. Kan naturmidler kanksje hjelpe. I følge det du skriver så tror jeg du føler deg tom innvendig og en fraværende mestringsfølelse kanksje....du må gå til roten av hvorfor du føler det sånn, og f.eks skrive en liste på de tingene du vil skal forandres på som ihvertfall er overkommelige i begynnelsen. Kom deg ut, gå turer. Å komme seg ut å ha litt aktivithet hjelper. Kanksje starte på et slags hobby prosjekt. Noen ganger får man også kjøpt bøker billig om mye interresant hvis du har lyst til å lære deg noe

-Prøv å vær positiv til deg selv, og se deg selv som en som er verdifull og har noe å gi, og noe og ta.

Se etter steder etc der du kan være sosial og føle deg velkommen. mennesker trenger å føle at de er til "nytte" og satt pris på. Må ikke være en jobb...kan være en strikkegruppe, eller kafe gjeng eller noe, turgruppe...

Uansett, jeg kan ikke gi deg noen fasit, men prøv å gå i deg selv og finn ut de tingene som du KAN gjøre noe med. Spør deg selv: er det virkelig umulig at jeg kan få det bedre, hva kan jeg gjøre.

Psykolog er selvfølgelig en fin ting hvis man er deprimert, men jeg vet det kan være lang ventetid osv, og det er ikke alltid like lett tilgjengelig, så det skader aldri å prøve litt smått selv med hverdagslige ting

[AnonymBruker]

Yoga.

Begynn på veldig enkelt nivå, og husk at du bare skal konkurrere med deg selv. Etterhvert som du får til nye ting (kan være så enkelt som å ta på tærne, eller det kan være en avansert armbalanseøvelse), vil du oppleve mestring. I tillegg blir du jo sterk og får bedre blodtrykk, noe som hjelper på humøret i seg selv.