Hvordan takler du følelser?

[AnonymBruker]

Jeg sitter inne med veldig mye følelser. Når de tar overhånd, spiser jeg. Spiser altfor mye og usunt, fordi det er min "flukt fra virkeligheten".

Så nå trenger jeg andre metoder å håndtere følelsene mine på. Hva kan jeg konkret gjøre når jeg føler et "sug" i sjela?

Føler liksom at ingenting kan erstatte sjokoladen og potetgullskåla

[Vegas]

Jeg hører på musikk

[Gjest Survival]

Jeg kler på meg, tar med hunden og går i timesvis på fjellet/i marka eller langs veien. Stopper ved et vakkert sted der hunden kan springe løs og kose seg, mens jeg kan sitte helt i fred med tankene mine og sortere tankene mine. Ofte har jeg med notatbøker der jeg skriver ned mine mål og planer. På den måten er det lettere å sortere tankene, og å få oversikt over hvilke følelser jeg har, hvorfor og hva jeg konkret skal gjøre med dem.

[Zakuro]

Jeg skriver:) Mitt emosjonelle utløp er å skrive noveller og romaner^^, Evt. tar jeg meg en jogge/sykkeltur med musikk i ørene.

[HedvigR]

Jeg hører på musikk

Samme her. Jeg hører på musikk, organiserer musikken min, finner ny musikk, synger. Det aller beste for meg er å ta meg en laaang, rolig gåtur med musikk på øret.

[Caroline411]

Jeg skriver! Alt som trenger å komme ut av frustrasjon, tanker, følelser i det hele tatt: Funker helt utmerket. En får utløp for den til tider overvelmende følelsen av å ha litt for mye i tankene på en gang. Noe som da ofte resulterer i at mange velger matskåla fremfor å se på det egentlige problemet.

Kan rett og slett ikke få advocate nok for denne måten og håndtere emosjonelt stress på. Det er dessuten bevist gjennom studie at å skrive ned tanker og følelser på denne måten kan hjelpe deg å gå end 1.5 kilo i kvartalet.

Lykke til

[Gjest Raindrops]

Boksesekk og aggressiv musikk :gjeiper:

[AnonymBruker]

Fysisk aktivitet (gå/løpetur) vil ofte hjelpe.

[Gjest NozMonster]

for det første så er jeg desverre ekspert på å stenge dem ute og late som de ikke er der.

for det andre så synes jeg kg-henging ofte duger.

for det tredje så har jeg en hodelege som får sine dose i blandt!

[lillehval]

Jeg har samme problem bare at jeg blir en sinnaplugg, og ikke spiser. Før klarte jeg å sette meg ned med musikk og tegne/male. I allefall pusle med noe

Pass på at du har lettvinn og sunn snacks, feks minigulerøtter eller noe frukt du liker godt lett tilgjengelig. Da får du ikke så dårlig samvittighet etterpå Pluss du får dine 5 om dagen

Men prøv å finn en uttrykksmåte som passer for deg Det være å skrive,tegne,gå deg en tur eller rett og slett bare høre på musikk Få det ut på andre måter. Forstår det ikke er så lett, men begynn i det små. Hvis du feks liker å skrive så trenger du ikke å skrive en roman på en gang Skriv et lite dikt eller bare få ned noen ord om hvordan du føler det.

[Rexi]

Kjøp inn mat som er bra for kroppen din

eks

hasselnøtter

usalta peanøtter

frukt

mango eksotisk spennende frukt.

gulerot med dipp ( kjempegodt)

knekkebrød

[Gjest NozMonster]

Kjøp inn mat som er bra for kroppen din

eks

hasselnøtter

usalta peanøtter

frukt

mango eksotisk spennende frukt.

gulerot med dipp ( kjempegodt)

knekkebrød

det spiller "ingen" rolle hva en spiser om man trøstespiser og spiser for å takle følelser... det er nettopp det AT man spiser da, som er problemet vil jeg si! da er det bedre å finne metoder som gjør slik at spisingen ikke blir et behov- få til å sette ord og bearbeide de vanskelige følelsene! mmmmmmmhm!

Endret 25. februar 2012 av NozMonster

[Gjest Nenya82]

Skriver under(he he) på at det å skrive ting ned hjelper.Får sortert tankene,og føler meg mye lettere på en måte når jeg har skrevet det ned.

Sliter selv med mye følelser og da syns jeg denne metoden er veldig god

Ellers er jeg nok veldig flink til å stenge alt inne.Noe som virkelig ikke er bra,og selv om jeg har begynt hos psykolog er det fortsatt vanskelig å snakke om det.Har man det problemet så kan det å skrive det ned kanskje være lettere.

Noen ganger hjelper fysisk aktivitet.Da føler jeg meg mye lettere etterpå.

[AnonymBruker]

Jeg fortrenger dem, overspiser eller skader meg. Ikke å anbefale.

[Teriyaki]

En joggetur med litt skikkelig musikk kan gjøre underverker

[Gjest NozMonster]

En joggetur med litt skikkelig musikk kan gjøre underverker

mhm godt forslag... om du tyr til mat hver gang ts, så graver du vel deg bare enda lenger ned? man føler seg dritt og har kjipe tanker, spiser og spiser, og får dårlig samvittighet for spisinga og føler seg bare enda mere dritt... eller?

[Ryvre]

Jeg hører på musikk, rydder og vasker hjemme eller setter meg ned på et svaberg og bare nyter utsikten

[Gjest lille pinnsvin]

jeg går en tur, jogger elle sykler med hardrock på ørene(hører ikke på det til vanlig)

jeg har gjort det på den måten så lenge jeg kan huske, og det har alltid fungert veldig godt for meg. men jeg tror det er viktig at en finner sin metode, om det er tegning, skriving jogging, boksing eller å skrike til ett tre(jeg har faktisk gjort det også ved en anledning) så er det greit så lenge det ikke skader deg/kroppen din på noen måte mener jeg