Konstant trøtt! Hva hjelper?

[Ribbonwood]

Er det noen som har tips eller råd til hvordan man kan få mer energi?

Jeg er 23 år, og har egentig følt meg konstant trøtt og sliten i 5-6 år. Jeg har tatt blodprøver hos legen flere ganger, men de viser ikke noe galt. Det eneste jeg har fått ut av disse legebesøkene er noen b-vitaminsprøyter som på sikt hadde lite effekt. Livsstilen min er ganske sunn med tanke på kosthold, trening osv. Jeg har forsøkt det meste av oppkvikkende kosttilskudd med varierende hell, jeg har også prøvd akupunktur og kinesiologi. Noen som har forslag til hva som kan hjelpe?

[AnonymBruker]

Hvor mange timer sover du? Har du en smartphone anbefaler jeg å teste ut sleep cycle, wake up light og dagslyslamper skader heller ikke. Start dagen litt rolig med en god frokost og kanskje litt klassisk eller yoga musikk. Husk tran med vit. D også.

Får ikke jeg en rolig start på dagen så er jeg trøtt og sliten resten av dagen. For rolig start funker fryktelig dårlig også.

[Ribbonwood]

Jeg sover ca 8 timer hver natt. Har prøvd å sove lenger eller kortere, men det ser ikke ut til å hjelpe nevneverdig. Takk for tips, skal definitivt prøve dagslyslampe!