Sammenhengen mellom stress og drømmer

[montiponti]

De siste ukene har jeg gjort MYE. Det har vært 100% jobbing + 100% studering i et par uker, helgene har vært fylt opp med kurs, reiser (altså mye reise men lite avslapping), treninger på kveldene og litt sosialt.

Samtidig som dette så har jeg vanvittige drømmer. Noen er mareritt der jeg typisk drømmer at jeg blir jaget (mitt verste mareritt er nettopp det, at noen jager på deg) men kan også være "normale" drømmer om hvedagslige ting. Felles er at det føles UTROLIG levende og jeg kan bruke flere minutter på å innse at det bare var en drøm. Det er slitsomt, jeg går med en konstant hodepine og er mye kvalm. SLITEN.

Spørsmålet mitt er uansett: er det sammenhenger mellom stress og å drømme mer? Jeg har ikke forandret spisevaner og sånt som kan påvirke søvnen ellers. Det er så slitsomt, for når jeg drømmer sover jeg enda dårligere og får i alle fall IKKE den hvilen jeg trenger.

[Minya]

Om hvorvidt drømmer har relasjon til aktivitet og stress, strides de lærde.

Det er en viss sammenheng med at du har opplevd noe i løpet av dagen om du drømmer eller ikke, men hvorfor man husker bedre at man drømmer evt drømmer mer og våkner av det, er det ingen gode forklaringer på. Det finnes mange teorier, men ingenting har blitt påvist sålangt.

Alle drømmer, og alle drømmer hver natt/hver gang de sover et gitt antall timer. Som regel er ikke drømmerperiodene lenger enn ti minutter av gangen.

Stress kan derimot påvirke den dype, drømmeløse søvnen som igjen gjør at du blir mindre uthvilt.

Beroligende te, varm melk med honning og avspenningsøvelser før du legger deg kan ha positiv effekt på den dype søvnen.