hvordan fungerer det egentlig?

[AnonymBruker]

på min bmr står det at jeg trenger ca 2400 kcal om dagen ved rolig mosjon 1-3 ganger per uke ... hva betyr det? er det 2400 kcal jeg må forbrenne per dag eller er det 2400 kcal som blir forbrent automatisk ???

la oss si at jeg spiser en sjokolade på 500 gram, eller en bolle potetgull på 700 gram og vil forbrenne disse - trenger jeg da bare trene noe som forbrenner 500/700 kcal ?

[Gjest badeand1]

du må Spise 2400 kcal.

[Glynis]

eller en bolle potetgull på 700 gram

I alle dager.

[Gjest Rastl0s]

Hvor har du sjokolade og potetgull fra?? Det skal helst ikke i kosten i det hele tatt spør du meg. Men jo om du spiser 2000 kcal i skikkelig mat og resten i sjokolade så trenger du ikke å legge på deg fordet, sålenge du brenner 2400 kcal eller mer. Spiser du MER enn du forbrenner så legger du på deg. omvendt så brenner du fett/muskler avhengig av kosthold.

[noisy]

Det betyr at du må spise 2400 kcal om dagen for å holde vekta stabil.

En sjokolade på 500 gram inneholder ca 2500 kcal, altså trenger du ikke spise mer den dagen.

[AnonymBruker]

KCAL .. IKKE GRAM ... på potetgull og sjokkis