Hvordan stresse ned , bli kvitt stresset

[Gjest 89-modell]

Jeg er en stressete person, veldig stressete, stresser og sliter meg ut på alt.

Om jeg kommer hjem og det er litt rotete, jeg skal vaske h¨ret som tar lang tid å føne, rette etterpå. Om vi har noen planer blir alt stress.

Noen gode tips for avspenning, stresse ned?

Kan jo ikke fortsette sånn.

[Wonders]

si nei til ting.

Selv om du gjerne gjerne vil være med. Si nei, Velg å stresse ned. Ingen kommer til å takke deg for å setter deg selv først, heller ikke når du om noen år blir utbrent.

[Gjest 89-modell]

Det er sant, noen andre råd?

Jeg blir jo stresset av å måtte si nei også.

[Wonders]

hvorfor det? Ingen kan kreve din oppmerksomhet. Om de vil deg godt kan de heller ta bilder for deg så du ikke går glipp av noe...

[Gjest gjest]

Forstår nøyaktig hvordan du har det ts! Stresser for alt hele tiden og håper det kommer noen gode råd her. Enig i at å si nei stresser også, jeg får iallefall veldig dårlig samvittighet. Spesielt om det er selskap eller noe sånt hvor det forventes at jeg kommer. Vertene vil da sansynligvis mene at jeg ikke bryr meg om å komme, jeg får dårlig samvittighet og begynner å stresse. Skjønner ikke hvordan folk greier seg, men når det er sagt vet jeg litt grunnen. Jeg er en perfeksjonist og vil glede alle alltid og greier jeg ikke det blir jeg urolig og stresset. Så mitt råd er kanskje å gi litt f...?! Lettere sagt enn gjort da.

[AnonymBruker]

Gi deg selv tid til avspenning. Finnes mange cd'er du kan få kjøpt. Disse gir deg et pusterom og litt tid i kontakt med deg selv. Selv har jeg funnet flere gode hos www.pepp.no

[Siri L.]

Bruk en hodebunnsmassasje-dings http://www.ps.no/ArtDtl.aspx?i=162996&model=#

Jeg har vært stressa lenge, og begynt å lure på om jeg har en skummel sjukdom. I dag har det gått opp for meg at det antakelig er langvarig stress som er årsaken til min konstante slitenhet m.m.

Jeg fikk mannen min til å bruke denne massasje-dingsen fem minutter på meg, og jeg kunne kjenne jeg ble mer avslappet øyeblikkelig.

Jeg skal gjøre mange flere tiltak, men dette var det første Anbefales!

[AnonymBruker]

Neste gang du begynner å stresse gjør du følgende:

Sett deg ned og lukk øynene. Pust dypt inn og blås sakte ut. Fokuser på pusten.

Når du gjør dette vil stresset slippe tak. Hodet klarer kun å fokusere på pusten.

Ta en sånn økt om morgenen, om du føler at stresset bygger seg opp, og så når du legger deg.

Det hjelper for min del.

Hilsen en som er sykemeldt pga psykosomatisk stress. Og dit vil du ikke

[Siri L.]

En fin cd du kan låne på bibliotek er Andries Kroese sin lybok 'Oppnå mer med mindre stress'. Han er opprinnelig nederlandsk, og har vært kirurg i Norge en årrekke.