Hva er best? Trappemaskin eller sykkel?

[AnonymBruker]

Jeg skal stramme opp lårene mine og rumpa! Så er det store spørsmålet:

Hva hjelper meg mest? Trappemaskin eller sykkel?

Problemet med trappemaskinen er at jeg holder ikke ut lenge, det gjør rett og slett vondt... derfor blir det kortere prosess.

Sykkel så svir det godt, men jeg klarer å holde ut...

Men hvem av disse hjelper på rumpe og lår?

Noen eksperter her?

[Sailor]

Jeg vil tro en god blanding av begge hjelper. Hadde også trent mye styrke. Squat, leg press osv.

[isbiten.]

Disse er begge utholdenhetsøvelser, og vil hjelpe deg å forbrenne fett. For å stramme opp trengs det styrketrening! Kjør benøvelser som knebøy, utfall, markløft, lår curl osv. Gjør dette med såpass tunge vekter at du akkurat klarer ca 8 repetisjoner (Så vidt du klarer den siste), og kjør 3-4 sett. Om du får til dette et par ganger i uka, og i tillegg trener litt kondisjon og har et sunt kosthold, vil du nok se fremgang. Husk at kostholdet har myyye å si!

[Gjest Ruccola]

Har du gode knær er trappemaskin bra. Kan brukes foran tv'n, er liten og lett og mye lettere å plassere enn en svær treningssykkel (som har tendens å kun bli brukt som kleshenger etter en stund.... )

Det finnes en strepmaskin som heter "core trainer" / "core step" eller noe.

Da trapper man, men samtidig vrir man litt. Denne styrker hele kjernemuskulaturen oppover ryggen samtidig som en går "trapper" og bruker rumpe lår Ville absolutt betalt noen hundrelapper mer for å få denne enn en normal stepper

En kan velge å stå "bakvendt" på denne og på en måte gå i nedoverbakke også - for å bruke flere av musklene

Fant en her, med strikker på så en også kan trene armene samtidig

(Amerikansk side, første jeg fant i farten )

http://ellipticaltrainer.16mb.com/sunny-health-fitness-twister-stepper