Spise mindre enn BRM - hva skjer?

[AnonymBruker]

Jeg regnet ut min BMR, og fikk 1626,60 som resultat.

Hva skjer egentlig med kroppen hvis jeg spiser mindre kalorier enn dette? Jeg ligger godt under dette stort sett hver dag.

[AnonymBruker]

Ingen som vet?

[Nuttery]

Over tid går du ned i vekt. Det gjør jeg.

[AnonymBruker]

Men sånn jeg forsto det er BMR det kroppen må ha for å fungere, så hvis jeg spiser mindre, fungerer den ikke som den skal da?

[Zakuro]

Men sånn jeg forsto det er BMR det kroppen må ha for å fungere, så hvis jeg spiser mindre, fungerer den ikke som den skal da?

Kommer litt an på hvordan du har regnet dette ut. Er dette kaloriene du må ha for å opprettholde livsfunksjonene? du bør ikke gå noe særlig under den, da får du ikke alle næringsstoffene kroppen skal ha mener jeg.

Prøv denne;

http://www.matvareguiden.no/sider/bmr.asp

Her kan du se hvor mange kalorier du trenger i forhold til hvor aktiv du er:)

[AnonymBruker]

Det er den kalkulatoren jeg har brukt, men nå fikk jeg et annet resultat.. Kanskje jeg har trykt på mann og ikke kvinne?

I alle fall:

Du trenger 1 465,82 kcal for å opprettholde dine livsfunksjoner.(Din BMR)

Du trenger 1 758,98 kcal ved lite eller ingen aktivitet. Stillesittende arbeid.

Du trenger 2 015,50 kcal/kj ved rolig mosjon 1-3 ganger pr uke

Jeg tror jeg sånn rent aktivitetsmessig ligger et sted mellom de to nederste der.