Får ikke sove!

[Meg88]

vet ikke om denne tråden hører hjemme her... men nå trenger jeg sårt råd. jeg sliter så voldsomt med søvn. finned det noen form for naturmedidin der ute som kn fungere? dette begynner virkelig å gå utover humør, livskvalitet og mye mer!!

[Lille Blåklokke]

Gå på en helsekost butikk og spør, life eller sunkost. De har en del sånne naturmedisin greier som kan virke avslappende. Sovete og div tabletter.

[Gjest premo]

Hei her sammen problem jeg vet ikke hva skal jeg gjøre jeg her vønt i hode helle dagen

[Snop]

De har noe på helsekosten du kan kjøpe, men det er ikke noe mer enn placebo eller i beste fall svært mildt søvndyssende. Jeg synes likevel det er verdt å prøve, men i så fall bør du samtidig sjekke/endre vanene dine ellers om dagen, kvelden og natta. Det er mye som spiller inn.

- Ikke drikk noe med koffein

- Pass på å være mett når du legger deg, men ikke for mett

- Ikke tren for sent på dagen/kvelden (men pass på å bevege deg i løpet av dagen)

- Ha faste leggerutiner, stå opp tidlig. alltid. uansett.

- Ikke bruk laptop og lignende i senga

Det finnes også veldig, veldig mange andre gode råd. Du finner mange av dem på nett