Linsina sin treningsdagbok

[linsina]

Lager meg en treninggsdagbok for å se hvorvidt jeg klarer å nå nyttårsforsettet mitt. Skal bli spennende å se hva jeg klarer og om jeg kan nå mål.

Skal begynne på 30 days shred så fort jeg er frisk. Enten i morgen eller om 2 dager.

Status nå:

Høyde: 165

Vekt: 70,2 kg

Mål:

Pupper - 94 cm

Overarmer - 31 cm

Midje - 79 cm

Navle - 87 cm

Hofter - 97 cm

Rumpe - 101 cm

Lår - 62 cm

Legg - 36cm

Målet mitt:

Høyde: 165

Vekt: 58-60 kg

Håper på å miste maaange cm rundt over alt

Gleder meg til å stramme opp kroppen, og få tidenes sommerkropp. Håper jeg klarer det.

Ønsk meg lykke til

Endret 5. januar 2012 av linsina

[linsina]

I dag starter jeg med 30 days shred! Litt snørrete og snufsete etter sykdommen enda. Men vi kjører på

[Vofsitofsi]

Velkommen til treningsdagboka! Håper du vil finne motivasjon til å lykkes her Blir spennende å følge deg!

[linsina]

Dag 1 på nivå en er fullført!

Herregud som jeg puster og peser. Noen kjappe pauser ble det, men ikke lenger en 5 sekunder. Vektene kan være litt tunge, er på 2 kg, men går bra, så fortsetter med det.

Deilig å komme i gang! har ikke trent siden JUNI!!!

[linsina]

Edit: dobbeltpost.

Endret 5. januar 2012 av linsina

[linsina]

Litt moro å se, fant igjen målene mine fra i fjor, omtrent et år siden. Dette var også like før jeg begynte på 30 days shred da, men ikke fullførte. Ble vel ikke ferdig med nivå 1 engang, så håper det går bedre denne gangen! Eller håper ikke, det SKAL gå bedre.

Fra i fjor:

Pupper - 95 cm

Overarmer - 33 cm

Midje - 78 cm

Navle - 89 cm

Hofter - 95 cm

Rumpe - 103 cm

Lår - 60 cm

Legger - 39 cm

Fra i år:

Pupper - 94 cm

Overarmer - 31 cm

Midje - 79 cm

Navle - 87 cm

Hofter - 97 cm

Rumpe - 101 cm

Lår - 62 cm

Legg - 36cm

[linsina]

Dag 2 level 1:

Puster og peser enda, støl fra i går, så vektene og pushupsene blir myeee tungere. Måtte fortsatt ta noen korte pauser, men ikke lenger enn 5 sekunder. Synes treningen er kjedelig, og har "bare" 8 dager igjen på level 1. Herlighet så svett jeg blir.

Nå skal jeg faktisk unne meg kinamat og litt godteri med jentene med god samvittighet

Kostholdet mitt er normalt, bare kuttet ut snop i ukedagene, og begrense det litt i helgene også. Spiser vanlig kost som brødskiver, wok, kylling, fisk, kjøtt, salat, grønnsaker, poteter osv til middag.

[AnitaB]

Hei, og lykke til med treningen din!

Du vil fort se at etter som du fokuserer på treningen vil du bli mer og mer obs av hva du spiser også. De to går litt hånd i hånd.

Blir spennende å følge med! :-)

[linsina]

Hei, og lykke til med treningen din!

Du vil fort se at etter som du fokuserer på treningen vil du bli mer og mer obs av hva du spiser også. De to går litt hånd i hånd.

Blir spennende å følge med! :-)

Så koselig! Takk for det:)

[linsina]

Dag 3 level 1:

Pustet og peser tungt enda, svetter en god del, blir sliten, må ta noen korte pauser. Vanskelig med pushups og noen vekteøvselser pga. støl.

[linsina]

dag 4 level 1:

Puster og peser ikke like mye som før, men må ta ca. like mange pauser som dagene før. Svetter en god del og blir ganske utmattet og sliten. Kjenner det godt i legger, lår og armer. Derfor tungt å gjøre noen av øvelsene enda pga.støl. Men det kommer seg

[linsina]

dag 5 level 1:

føler meg i litt bedre form enn før jeg startet. fortsatt noen få pauser innimellom, ikke lenger enn 5 sek. tar i litt mer nå også ikke like støl.

[linsina]

dag 6 level 1:

I dag var det veldig slitsomt ettersom jeg stod i ett strekk fra 14-19 og jobbet. Var så vidt jeg orket å gjennomføre dag 6 på level 1 idag. Byttet ut noen av de øvelsene jeg synes er tyngst med noen av de andre øvelsene ettersom jeg var så sliten i armene i dag.

Klarte å henge med på alle push-upsene på kne. Forberinger er det!

Tok pause i går, og tilsammen har jeg hatt 2 dager uten trening på level 1. Men går nok greit.

Merker forbedringer.

[linsina]

dag 7 level 1:

Puster og peser som en gal. Gjennomfører alle øvelsene med noen FÅ pauser innimellom, ikke like mange som tidligere. Blir sliten og svetter mye. Merker forbedringer i en del øvelser.

Sliter med motivasjoooon....