30 day shred

[Tussla]

Når jeg studerte ernæring i fjor fikk jeg printa at proteintilskudd ikke er nødvendig da man får i seg nok ved å spise sunt og variert. Og når vi hadde melk + noen fra olympiatoppen på besøk så anbefalte de oss å drikke sjokolademelk etter trening istedenfor å bruke penger på dyrere yt-produkter.

Jeg har satt meg ned hver dag nå og spist en grov brødskive med laksepålegg + lettmelk og en banan hver dag etter trening (som også har vært dagens frokost).

Dag 8 skal jeg klare pushups på strake ben!

Aaah!! Takk for svaret! Da vet jeg det

Åh, håper forsåvidt at denne motivasjonen holder seg, for jeg har helt siden jeg avslutta 1/30 gått og gleda meg til i morra så jeg kan gjøre det en gang til!

[Bloodflowers]

Det er godt å lese at det går så bra for dere alle Kjempegøy med nye tilskudd i "familien" også. Men blir litt trist også. har hatt store problemer med ryggen de siste dagene, og har derfor ikke orket å trene. Det slår meg ut, og jeg har sååå lyst til å trene igjen. Får se om det bedrer seg litt over helgen så jeg kan begynne igjen på mandag.

Håper virkelig at det blir bedre, for når jeg leser det dere skriver så får jeg så stor motivasjon! Dessuten vil jeg ikke miste alt jeg har jobbet for hittil!

Men lykke til videre dere!

[Gjest HuskyPusky]

Dag 5/30! Halvveis igjennom lv 1!

Det er morro å se at det går bedre og bedre for hver dag!

[Tussla]

*sender en stooor god bedrings klem og masse bli-bedre-vibber til Bloodflowers*

Dag 2/30 ... fikk ikke trent i går! Gleder meg til stølheten gir seg!!! Vet ikke hvorfor, men i dag svetta jeg 5 ganger så mye som 1/30!

Syns treningsprogrammet går veldig fort, det er bra!

[Violetsky]

Skjelver i armene her jeg sitter. Men det er heldigvis deilig skjelving! Akkurat vært gjennom programmet. Jeg trener først og fremst på treningssenter, men tar shredden innimellom når jeg ikke kommer med på treningssenteret. I helga har jeg hatt så masse skolearbeid at jeg tok programmet både i går og i dag, for å slippe å miste lesetid på å komme meg til og fra trening. Jeg har bare prøvd level 1 og jeg merker stor forskjell fra første gangen jeg prøvde det. Usikker på når jeg tør å gå over på level 2 da...

Endret 26. februar 2012 av Rosa Pute

[Røffetøffa]

Arbeidshelg og lesing til eksamen har ført til at jeg ikke har trent i dag eller lørdag

Får komme sterkere tilbake i morgen.

Dere får trene litt ekstra for meg.. stå på!

[Shadee]

Heisann! Håper det er greit at jeg også sniker meg inn her...

Jeg har lest hele tråden og ble så motivert at jeg bestilte meg DVDen jeg også Fikk den i posten i går og i dag har jeg altså gjennomført dag 1/30!!

Armene mine kjente skikkelig visne ut, nesten litt problemer med å skrive her.. Det var tungt for en utrent stakkars hihi.. Har tatt mål av armer, lår, midje og rumpe, så blir spennende å se hva resultatet blir etter dette er ferdig!

Har dere andre målt noe underveis?

Jeg er ikke overvektig, men mistet mye muskler og er generelt blitt ganske slapp etter graviditet og sånn, så hadde vært knall å få strammet opp, og kanskje bli kvitt endel ryggplager (og kanskje litt av søtsuget host, hark)..

[Røffetøffa]

Velkommen skal du være, Shadee

[Snop]

syk, frysen, sulten... men måtte trene i dag så jeg ikke fikk mer enn 2 dagers opphold.

[silverdoe]

Hei!

Slenger meg på her..

Skal gjere 1/30 i dag, grugleder meg

[Snop]

Shadee og silverdoe! Jeg heier på dere!

[Tussla]

3/30! Hurra!! Hadde IKKE lyst å trene i dag, men greide det da allikvel! Og jeg merker jeg har fått litt fremgang allerede! Gjør en del av øvelsene mye dypere nå! Det er morro! Har også funnet problemområdene mine, det er kondisen, og tricepsen! (Tror det er tricepsen? Den man bruker når vi gjør den øvelsen hvor vi går ut til siden med beina og tar armene rett opp og foran øya!?)

Push-ups sliter jeg med enda.. hehe Men det kommer seg!

Stølheten har også nesten gitt seg helt!

Gleder meg til enda mer fremgang!

Jeg også tok mål av kroppen før jeg startet. Og tok før-bilder.

[Liani]

Aah, fire dager uten å trene shred'en fordi jeg var bortreist uten data. Har trent annet (jogging og svømming) så har ikke så veldig dårlig samvittighet, men gleder meg til å fortsette nå! Har faktisk savnet Jillian litt På med joggeskoene!

[Gjest HuskyPusky]

I dag var det utrolig hardt å komme over treningsterskelen. Hele forrige uke var det jo vinterferie, så da kunne jeg sove lenge og så ta en liten treningsøkt, men i dag som jeg måtte stå opp kl 6 frista det lite å stå opp en halvtime før å trene... og etter jobb var jeg så sliten at det ble en lur på sofaen (og da er det hvertfall vanskelig å komme seg opp igjen... )

Men jeg klarte det!! Så nå er dag 6 gjennomført! Jeg klarte tom et par pushups på strake ben, hurra!

I morra begynner jeg en time senere på jobb, så da skal jeg heller prøve å stå opp litt tidligere å trene. Tror jeg kommer til å være veldig opplagt og våken på jobb om jeg klarer det

[AnonymBruker]

Til dere som har fullført eller nesten har fullført alle 30 dagene, kan dere se forandring? og har dere gått ned i vekt?

[AnonymBruker]

Til dere som har fullført eller nesten har fullført alle 30 dagene, kan dere se forandring? og har dere gått ned i vekt?

Jeg gikk ned 3,5 kg med å trene til Shred`en, og kostholdsendringer (ikke snop på hverdager, mindre pasta/ris/brød, mer rent kjøtt etc). Er overvektig, så er et stykke unna markerte muskler, men kan helt klart kjenne magemusklene, og kjenner at lårene/ryggen har blitt strammere

-L-

[silverdoe]

Gjorde 1/30 i går Planen er å trene Shred'en mandag til torsdag, det passar best for meg.

Men merker eg er i frykteleg dårleg form.. Trur alle musklar forsvann under svangerskapet Var eksepsjonelt dårleg på armhevingar og mageøvingane!

[Tussla]

Hurra Silverdoe!! Gled deg til du har kommet noen dager i gang, da begynner du helt sikkert å merke fremgang!!

Hadde 4/30 idag! Begynner å merke det i fremside legg nå. Litt sånn verkende vondt... det liker jeg ikke helt. Men tror det er jump ropes'ene som gjør det. Da belaster jeg fremside legg veldig. Vil ikke ende opp med no betennelse ellerno!! Kanskje prøve å gjøre en annen cardioøvelse mens de gjør jump ropes på dvden i noen dager!

[silverdoe]

Tusen takk, Tussla! Eg gler meg til å merke framgangen

Tommel opp til deg som gjorde 4/30! Det går nok bra å gjere ein annan cardioøvelse i nokre dagar, for å unngå betennelse

[Usikker23]

Slenger meg på jeg og får ta min første dag i kveld håper det gir resultater

Sist jeg prøvde så gikk jeg ned 6 kilo på level 1 på 14 dager, denne gangen må jeg klare å komme meg på level 2 og 3