For mye vektnedgang?

[AnonymBruker]

Er det skadelig for kroppen å gå fort ned i vekt? Isåfall; hvor mye er sunn vektnedgang?

[Wiggins]

Er det skadelig for kroppen å gå fort ned i vekt? Isåfall; hvor mye er sunn vektnedgang?

Akkurat hvor rask vektnedgang som er skadelig er vanskelig å gi noe definitivt svar på. Derimot er det mye lettere å gi et omtrentlig estimat på hvor mye du kan gå ned per uke uten å miste muskelmasse. De fleste har jo lyst til å miste fett, ikke muskelmasse. Du skal være i svært god form for å klare å gå ned noe særlig mer enn 0,5 kg i uka i fettvekt.

[AnonymBruker]

Jeg har gått ned 6 kg på en måned, og synes kanskje det hørtes litt mye ut? Men jeg klager ikke, altså

TS

[Zakuro]

Er det skadelig for kroppen å gå fort ned i vekt? Isåfall; hvor mye er sunn vektnedgang?

Det er så mange myter og uoverenstemmelser i slanke-verdenen, at det er vanskelig å gi svar, det er alltid noen som vil si imot:P

Men mange sier i alle fall, at jo raskere du går ned i vekt, desto mer av vekttapet er muskler og ikke fett. Det er derfor man spiser proteiner og bygger muskler når man slanker seg for å unngå dette. Mange sier også at man lettere legger på seg alt man ar mistet om man går ned fort enn sakte. Det som går igjen er vel at et vekttap på 0,5-1kg i uka er bra. Men det kommer igjen på hvor mye man veier. Om man er svært overvektig går man som regel ned veldig fort, er det snakk om noen får kilo derimot går det sakte.

Endret 1. januar 2012 av Zakuro