Opptrening etter korsbånd og meniskoperasjon

[birdhill]

Her sitter jeg, plages med et kne som ikke vil være med på det jeg prøver på. Jeg vre kneet under en håndballkamp, og da var det gjort.

Jeg har opererte kneet mitt i 2 omganger, først menisken (som nesten er helt ødelagt), så fikset de korsbåndet. MEN jeg har fremdeles vondt i kneet, det føles ustabilt. Jeg klarer å jogge, men får vondt på baksiden på yttersiden av kneet.

Fysioen sier at det eneste jeg trenger er styrketrening, men det gjør vondt da også..

Er det noen der ute som har noen erfaring på dette feltet??

Takk!

[Gjest Levitate]

Kjæresten min går gjennom det samme, han har også operert det du har operert, samt kneskålen og noe annet tull i foten..

Det han gjør er å bare presse seg selv om det gjør vondt. Om han går veldig mye og løfter tunge ting over lengre tid, får han litt vondt, men han prøver å ignorere smerten fordi han rett og slett bare må forbedre kneet. Jeg har absolutt ingen peiling, men jeg tror du må prøve å ignorere smerten og fortsette med treningen. I stedet for å jogge kan du heller prøve å gå fort, så heller øke tempoet etter to-tre uker.

Beste er nok å si ifra om dette til fysioterapeuten din. Da kan det hende du får et annet treningsopplegg, for om det skal gjøre vondt eller ikke vet jeg ikke.