Får ikke sove

[AnonymBruker]

Jeg får virkelig ikke sove. Selv om jeg er trøtt så sovner jeg ikke før i 2-3 tiden. Jeg legger meg i senga senest kl 11, men sovner ikke.

Dette har holdt på en god stund. Vekkerklokka ringer til vanlig mellom 6-8 tiden, og den blir som regel skrudd av i søvne. Jeg ligger å trykker på snoose klappen i søvne slik at den ringer hvert 5. min, ofte blir alarmen en del av drømmene jeg har. Holder på slik i ca en time før jeg klarer å stå opp. Dautrøtt. Er slapp og sliten hele tiden, og ansiktet mitt ser forferdelig ut med poser og blå ringer under øynene...

Har dere noen tips som kan hjelpe meg med å sovne?

[AnonymBruker]

Snooze* skulle det selvsagt være

TS

[AnonymBruker]

jeg har ingen tips men MASSE medfølelse.

har selv hatt søvn problemer i mange år og er en kasteball i systemet hvor ingen faktiskt fikser problemene.

gode råd: gå til legen din

hjelper ikke legen din: bytt lege

ellers så hvis problemene ikke er kroiske så er det nok stress som ødelegger søvnen din.

men mulig også vinteren som gjør det med mørket.

av slike kjerring råd og tips så funker det heller dårlig.

[Gjesten]

Jeg har ingen magiske løsninger å foreslå, kun de normale

* Ikke sitt foran skjerm den siste timen før du legger deg (tv, data)

* Ikke drikk noe koffein etter kl. 16 eller noe sånt (det inkluderer te og cola)

* Ikke bruk sengen (helst hele soverommet) til noe annet enn å sove i.

* Ikke sov i løpet av dagen