Hvordan få sove NÅ?

[AnonymBruker]

Noen som har noen gode råd? Tømme en eske paracet?

Er konstant trøtt, men bruker alltid over en time på å få sove om kveldene, våkner "hundre" gamger i løpet av natta og ligger gjerne våken lenge. Når jeg står opp er jeg ekstremt trøtt og er stort sett trøtt hele dagen, bortsett fra formiddagen. Ettermiddagene er et rent helvete. Prøver å legge meg både tidlig og seint, men ingenting funker. I dag skulle jeg legge meg tidlig, har gått rundt som en zoombie i hele dag og bare gleda meg til å legge meg. Men får jeg sove? Neida! Har ligget i over en time og vridd meg, nå gav jeg opp. Er dritt lei.

[Hipphurra]

Jeg sovna alltid da jeg prøvde en cd fra hypnosecd.net, de har vel noen for avslapning, så det kan jo være verdt å prøve. Samtidig er det viktig å si at jeg aldri har hatt noen søvnproblemer, så sant jeg har en grei døgnrytmen( d.v.s. i hverdagen, feriene er ofte litt annerledes), sovner jeg alltid i løpet av en halv time. Den cden jeg brukte handlet ikke om søvn eller avslapning, men jeg sovna alltid (bortsett fra en gang) under innledningen av cden. Det kan være verdt å prøve hvertfall

Lukke til! Søvn er viktig!

[Gjest uAnonymBruker]

Jeg hører på lydbok jeg, gjerne en for barn/ungdom eller en jeg har hørt før så jeg slipper å tenke eller følge veldig med på handlingen. Slukner som et lys:)

[AnonymBruker]

TS her.

Jeg må ha det stille for å sove... Bruker medisiner som gir trøtthet som bivirkning. Trøtt blir jeg, ja, men får ikke sove av den grunn Tror ikke jeg har sovet en hele natt på mange år... Men har gode perioder innimellom, der jeg sovner ganske greit (etter en halvtime eller noe) og bare våkner noen få ganger og sovner igjen med en gang. Men nå har jeg en dårlig periode, og da tar det laaaang tid å sovne, og når jeg våkner om natta, tar det ofte lang tid før jeg sovner igjen. Noen ganger føles det rett og slett "slitsomt" å ligge i senga (vet ikke hvordan jeg ellers skal forklare det). Vil bare sove Vet at dagen i morgen blir et helvete hvis jeg ikke får lagt meg tidlig, jo seiner jeg legger meg jo dårligere sover jeg. Må sovne før 23 hvis jeg skal ha noe håp om en grei natt. Ser ut til at denne natta blir like rævva som de andre nettene denne uka Er det noe spesielt som kan få meg til å sovne nå, som jeg har i huset? Har smertestillende midler, hjelder det? *desperat*

[Hipphurra]

Uff. Høres ikke noe særlig ut!

Jeg er nok ikke særlig til hjelp, da søvn aldri har vært et problem, men siden du har medisiner som gir trøtthet regner jeg med du har vært hos lege? Hvis ikke er hadde jeg definitivt fått meg en time, selv om det ikke hjelper på det akutte søvnbehovet.

[AnonymBruker]

Har jo vært hos lege for å få medisinene, men medisinene er for noe helt annet. Trøttheten er bare bivirkning, og legene regner vel med at de fleste sikkert sover godt med de bivirkningene... Hadde en veldig dårlig periode for et par år siden da jeg nesten ikke fikk sove, og fikk bytta medisiner. Hjalp litt, men har liksom bare blitt vant med at jeg sover dårlig... Det går som sagt opp og ned, nå er det definitivt ned

TS

[Gjest silje]

jeg slet veldig med søvnen i et halvt års tid, jeg fikk ikke sovnet inn og var ofte oppe klokken til 3 for å føle meg trøtt nok til å gå å legge meg (slik at jeg ikke la meg klokken 23 og lå fem timer i senga uten å få sove, noe som ofte skjedde). Selv med 4-2 timers søvn hadde jeg ikke noe problem med å stå opp og var overaskendes våken (og hyper/overtrøtt) på skolen. Da jeg kom hjem derimot, da måtte jeg anstrenge meg til det ytterste for å ikke sovne. Sovnet ved flere anledninger i stittendes stilling i mens jeg så på tv, eller på dataen, og da ble jo søvnmønsteret mitt ENDA mer forskjøvet, og jeg kom inn i en ond sirkel. Prøvde å skjerpe meg mange ganger, men ga til slutt opp, helt til noen tipset meg til å få akkupunktur! Det ser ut til at det virker for, om det er placebo kan jo også være, men jeg får uansett sove til riktig tid nå! :D