Kalorier på Lørdager

[Yme]

Hahahaaa... jeg lo av at du sa du var utrolig flink til å tegne penis :-))

Men jeg er jo det :gjeiper: Jeg kan godt legge ut link.

Sjokolade i seg selv er ikke sunt (bortsett fra veldig mørk sjokolade, som inneholder antioksidanter ), men det er sunt å unne seg noe en gang i blant synes jeg.

Det er sunt å spise sunn mat. Det er aldri sunt å spise usunne ting... Men det kan gjøre det lettere for folk å vite at de har en dag hvor de kan drite i å ha det så strengt.

[OPIgirl]

Men jeg er jo det :gjeiper: Jeg kan godt legge ut link.

Det er sunt å spise sunn mat. Det er aldri sunt å spise usunne ting... Men det kan gjøre det lettere for folk å vite at de har en dag hvor de kan drite i å ha det så strengt.

Ja takk til link :-)

[Redbull]

Å ikke telle alle dager fører fort til at du negererer det underskuddet du har bygget opp i begynnelsen av uka. Good job!!!

Er dette jeg også mener. Så jeg teller på lørdager også, og har komt frem til å begrense meg

[Yme]

Jeg forstår ikke helt den logikken... Hva mener dere med å bygge opp et underskudd gjennom uka? Underskudd får man med en gang man spiser mindre enn man forbrenner. Det går ikke ann å "bygge det opp", og selv om du har spist 3000 kalorier dagen før, gjør ikke det at du ikke kan gå i underskudd idag.

Hvor får dere kostholdsrådene deres fra?

[Honeydew]

Tror nok de mener at hvis feks målet er å ligge på i snitt 1500 kcal hver dag, så holder de seg til feks 1300 i hverdagene, slik at de har 1400 kcal "ekstra" å bruke på lørdagen (så det er "rasjonert" nesten 3000 kcal til lørdagen) uten å overstige 1500 kcal i snitt per dag.

Endret 1. desember 2011 av Honeydew

[Yme]

Mulig det er det de mener, men det er jo fortsatt en helt ulogisk greie, som jeg ikke kan forstå hva de vil oppnå med.

Skal man ha 1500 kalorier på mandag, kan man ikke legge av 200 til helgen, så man kan spise ekstra da... Det er en utrolig merkelig logikk. Kroppen "husker" ikke at du sparte på de 200 kaloriene.

Spisedag kan man ha, men det er bare vas å spare kalorier fra andre dager

Endret 1. desember 2011 av Yme

[Honeydew]

Men hvis man tilsammen har et underskudd på feks 7000 kcal skjevfordelt på en uke vil man jo ha tapt den samme vekten som om man spiser nøyaktig like mange kcal hver dag og ender opp med et underskudd på 7000 kcal den uken? Derfor er det vel egentlig ikke så ulogisk å holde tilbake på inntaket for å kunne spise mer på lørdagen og samtidig komme frem til det samme totale kaloriinntaket..?

Endret 1. desember 2011 av Honeydew

[Yme]

Absolutt ikke... Kroppen har ikke en fast sum den forbrenner, og den skifter litt på om den tar av muskler, fett eller bare vann.

Er dette noe du bare gjetter, eller har du lest det noe sted?

[Honeydew]

Det vet jeg da, men mener du altså at hvis man ser for seg to identiske uker, hvor absolutt alt, inkl aktivitet er likt, og hvor kaloriunderskuddet er helt likt, og den eneste forskjellen er at man i den ene uken har spist "skjevfordelt" og i den andre spist nøyaktig det samme hver dag, så vil man gå mer ned (og da av fettvev) i sistnevnte uke?

[Yme]

Det kommer ann på hva kostholdet inneholder... Det er størst sjanse for at den sistnevnte uke forbrenner fett istedenfor muskler... Skal man ned i vekt, er det viktig å ikke forbrenne muskler, fordi muskler i segselv er med på å brenne fett.

Edit: Det er egentlig helt umulig å svare på, når man ikke veit hvor mye aktivitet som er med, hvaslags aktivitet det er, hvordan maten er, og balansen mellom protein, fett og karbohydrater, og akkurat hvor ugjevnt matinntaket er i den skjeive uka.

Spiser du for lite proteiner 1 dag, vil kroppen forbenne mer muskler den dagen... Spiser du mindre karbohydrater, vil du miste vann osv osv...

Kroppen lagrer ikke protein til seinere bruk, så om man skal ned i vekt, er det veldig viktig at hvert måltid (som skal komme med gjevne og mellomrom) inneholder protein, for å passe på at den har nok, og dermed ikke tar muskler istedenfor fett.

Det nytter ikke å telle kalorier, om man ikke også "teller" hva disse kaloriene kommer fra.

Som sagt, man kan ikke spise for lite en dag, så ta det igjen en annen dag... Det du spiste for lite på mandag, fortærte på musklene dine, og det du tar igjen på tirsdag, vil gjøre at du forbrenner mindre fett den dagen.

Endret 2. desember 2011 av Yme

[Gjest *Maja*]

Vil bare si at mørk sjokolade ikke er sunt; det er KAKAOEN som er sunn.

Når det er sagt så teller jeg aldri kalorier på spisedagen min. Spiser normalt frem til middag, lager noe esktra stæsj og har noe digg på kvelden.