Jeg MÅ bare få mer overskudd

[AnonymBruker]

Jeg er dårlig på å spise frokost. Enten så blir det havregyn og melk hjemme eller en banan og valnøtter på jobb. Spiser godt til lunsj, vanlig brødmat med pålegg. Hjemme etter jobb så blir det middag eller bare et par knekkebrød.

På fridager så sover jeg gjerne rundt 10 timer (ved hjelp av ikke-vanedannende sovemedisin). Enkelte dager 12 timer. På jobbdager så sover jeg rundt 8-9 timer.

Vanlig våketid etter jobb er 3-4 timer (pendler og må derfor tidlig i seng). Må gjerne ha et en til to dager etter jobbperiode for å komme meg på beina. Klarer ikke å være sosial på jobbdager. Ikke trening annet enn at jeg går rundt 40 min pr. dag i rask gange. Har en stoffskifteproblematikk i bunnen. For tiden er stoffskiftet for høyt.

Tips og råd for å få mer energi?

Snakker om å klare å øke jobb fra 50% og oppover.