Jump to content
Sign in to follow this  
solstråle;)

Ned minst 5 kg på under 2 uker!

Recommended Posts

solstråle;)

Jeg skal på syden ferie om 10 dager og skulle gått ned noen kilo, helst 5-6 kilo. Jeg er ikke veldig overvektig, er stort sett slank, men skulle gått ned litt for å kunne føle meg bra i bikini. Jeg trener regelmessig og spiser sunt stort sett. godteri kun i helgene med litt vin.

Det jeg trenger er effektive tips om er hva jeg kan gjøre som er mere drastisk?

Drikkekurer, osv??

Er der noen kan anbefale noe som setter fart på forbrenningen???

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Guest döderlein

Hm, hadde vel vært mye enklere å tenke på dette før? :) Er ikke bra for kroppen å gå ned så mye over kort tid, og det er mye større sjanse for å gå rett opp igjen.

Share this post


Link to post
Share on other sites
solstråle;)

Jo har prøvd i par mnd med ekstra trening,og sunn mat, men nå er jeg litt desperat kan man si :sjenert: Har lest litt om drikke diett men vil ikke ødelegge forbrenningen heller.. Kanskje jeg skal spise bare chili :fnise:

Share this post


Link to post
Share on other sites
melly666

Sterk mat skal øke forbrenningen :) Små måltider regelmessig er best for kroppen forbrenningsmessig sett :) Ellers er det vel bare å legge seg i hardtrening, tung stryketrening frem mot du skal dra :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
solstråle;)

Sterk mat skal øke forbrenningen :) Små måltider regelmessig er best for kroppen forbrenningsmessig sett :) Ellers er det vel bare å legge seg i hardtrening, tung stryketrening frem mot du skal dra :)

Ja bli nok masse trening, riskaker og bananer fremover :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Lulilelu

Hvis du skal gå ned 5 KG på 2 uker så må du ha en kaloriunderskudd pr uke på 17500 som vil si 2500 kalorier pr dag. 1 Kg fett tilsvarer ca 7000 kalorier. En normal dame forbrenner ca 2000 kalorier dagen bare med å gjøre normale dagligdagse ting. Så hvis du spiser 1000 kalorier pr dag (noe som er utrolig lite)så har du et underskudd på 1000 pr dag uten å gjøre noe som helst. Det vil si at du må forbrenne 1500 kalorier pr dag med trening, noe som er alt for mye trening for så lite mat. Kroppen vil gå i sjokk.

Det som kan fungere er den "berømte" 13 dagers stoffskiftekuren. Du vil gå opp igjen etterpå men den er grei hvis man må fort ned 5 KG. Har gått på den 2 ganger og har gått ned ca 5 KG hver gang uten noe form for trening. Link

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

AnonymBruker

Ja bli nok masse trening, riskaker og bananer fremover :)

Er bananer så lurt da? Er mye kalorier i de.

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Lavkarbo.. Jeg gikk ned 5 kilo på en uke..

Det var jo såklart bare mye vann og sånn men om du trener imenst så går jo det sikkert bra :)

3 kopper grønn te om dagen hjelper forbrenningen og blåbær :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
solstråle;)

Hvis du skal gå ned 5 KG på 2 uker så må du ha en kaloriunderskudd pr uke på 17500 som vil si 2500 kalorier pr dag. 1 Kg fett tilsvarer ca 7000 kalorier. En normal dame forbrenner ca 2000 kalorier dagen bare med å gjøre normale dagligdagse ting. Så hvis du spiser 1000 kalorier pr dag (noe som er utrolig lite)så har du et underskudd på 1000 pr dag uten å gjøre noe som helst. Det vil si at du må forbrenne 1500 kalorier pr dag med trening, noe som er alt for mye trening for så lite mat. Kroppen vil gå i sjokk.

Det som kan fungere er den "berømte" 13 dagers stoffskiftekuren. Du vil gå opp igjen etterpå men den er grei hvis man må fort ned 5 KG. Har gått på den 2 ganger og har gått ned ca 5 KG hver gang uten noe form for trening. Link

Takk, kanskje jeg prøver det :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Sterk mat øker neppe forbrenningen mer enn en halv kcal i døgnet eller noe slikt.

Hopp på en LCHF-variant à la PSMF, så mister du fett, glykogen og vann nok til at blir sånn sirkus 5kg.

Share this post


Link to post
Share on other sites
solstråle;)

Sterk mat øker neppe forbrenningen mer enn en halv kcal i døgnet eller noe slikt.

Hopp på en LCHF-variant à la PSMF, så mister du fett, glykogen og vann nok til at blir sånn sirkus 5kg.

Hva vil det si? :forvirret: hva kan jeg spise og slik ?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Ms. Raggsokk

Det "farlige" med slike dietter, er jo at man vil se ut som en oppblåst ballong dersom man spiser "normalt" når man endelig er på ferie. Mitt råd er at du fortsetter med vanlig sunt kosthold frem til du drar, at du kanskje trener litt ekstra hardt, legger inn noen intervalløkter, og at du nyter ferien din uansett hvor mange kilo ekstra du har. Og til neste gang - begynn litt før ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
solstråle;)

Har funnet en 3 dagers kur som jeg virkelig skal prøve :) Den er enkel å grei å er verdt et forsøk. I løpet av disse 3 dagene skal du kunne gå ned 3-5 kg. Du kan gå på den flere ganger til ønsket vekt er nådd, 3 dager på og 3 dager av. Spennende;)

Dag 1

Frokost:

1/2 grapefukt

1 skive ristet loff

2 ts peanøtt smør

Lunsj:

1 skive magert pålegg

1 skive ristet brød

Middag:

2 skiver magert kjøtt

1 kopp bønner

1 kopp rødbetter

Dag 2.

Frokost:

1 skive ristet brød

1 hardkokt egg

1/2 banan

Lunsj:

1 skive lett gulost

5 salte kjeks

1 eple

Midag:

2 pølser

1 kopp broccoli

1/2 kopp gulerøtter

1/2 banan

1 kopp vanilje is

Dag 3

Frokost:

1 hardkokt egg

5 salte kjeks

1 eple

Lunsj:

1 skive lett gulost

1 eple

5 salte kjeks

Middag:

1 kopp kylling

1 kopp blomkål

1/2 honningmelon

1/2 kopp vanilje is

Også må man drikke 3 l vann om dagen..veldig viktig..man kan også drikke kaffe/te uten sukker til måltidene..

også skal man helst ikke spise etter kl 1800

Jeg skal informere dere hvordan det går. Begynner i morgen tidlig :)

Noenn fler som vil kaste seg på å prøve sammen?? :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Bølle

Jeg ville heller bare kuttet ut alle karbohydrater(unntatt frukt, grønt, bær) og spist fett og proteiner.

Da vil du gå ned i vekt.

Lag deg smoothie og spis nøtter ved siden av(valnøtter, mandler osv osv )

Lag deg salater og wokker og spis fisk, sjømat ved siden av. Fisk er veldig slankende! Husk å helle på litt olje og litt frø eller kjerner, sunt og bra fett. Eller spis avokado ved siden av.

Husk å drikke vann hver dag til alle måltider, det virker også slankende da kroppen trenger vann for å bli kvitt avfallasstoff, og prosessene i kroppen grå fortere.

Poenget med å kutte ut karbohydratene og heller spise fett og protein, er at fett og protein metter og gir deg et stabilt blodsukker. Da vil man holde seg mett lenger og man blir ikke så fort sulten, og man må ikke hele tiden gå å småspise fordi man blir sulten igjen.

Når man spiser karbohydrater(tenker ikke på grønt, frukt, bær) får man et ustabilt blodsukker som gjør at man blir fort sulten og må spise mye og oftere.

Edited by meridian

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Elfrida

Eller så kan du blåse i de jævlig kiloene, og heller konsentrere deg om å ha en fin ferie! Faren med å ta en ekstrem-diett rett før ferien er at man ender opp kjempesliten på ferie, og kan også få en sterkere reaksjon på alkohol enn ellers.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Lulilelu

Har funnet en 3 dagers kur som jeg virkelig skal prøve :) Den er enkel å grei å er verdt et forsøk. I løpet av disse 3 dagene skal du kunne gå ned 3-5 kg. Du kan gå på den flere ganger til ønsket vekt er nådd, 3 dager på og 3 dager av. Spennende;)

Dag 1

Frokost:

1/2 grapefukt

1 skive ristet loff

2 ts peanøtt smør

Lunsj:

1 skive magert pålegg

1 skive ristet brød

Middag:

2 skiver magert kjøtt

1 kopp bønner

1 kopp rødbetter

Dag 2.

Frokost:

1 skive ristet brød

1 hardkokt egg

1/2 banan

Lunsj:

1 skive lett gulost

5 salte kjeks

1 eple

Midag:

2 pølser

1 kopp broccoli

1/2 kopp gulerøtter

1/2 banan

1 kopp vanilje is

Dag 3

Frokost:

1 hardkokt egg

5 salte kjeks

1 eple

Lunsj:

1 skive lett gulost

1 eple

5 salte kjeks

Middag:

1 kopp kylling

1 kopp blomkål

1/2 honningmelon

1/2 kopp vanilje is

Også må man drikke 3 l vann om dagen..veldig viktig..man kan også drikke kaffe/te uten sukker til måltidene..

også skal man helst ikke spise etter kl 1800

Jeg skal informere dere hvordan det går. Begynner i morgen tidlig :)

Noenn fler som vil kaste seg på å prøve sammen?? :)

Den fungerer IKKE

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest *Maja*

Har funnet en 3 dagers kur som jeg virkelig skal prøve :) Den er enkel å grei å er verdt et forsøk. I løpet av disse 3 dagene skal du kunne gå ned 3-5 kg. Du kan gå på den flere ganger til ønsket vekt er nådd, 3 dager på og 3 dager av. Spennende;)

Dag 1

Frokost:

1/2 grapefukt

1 skive ristet loff

2 ts peanøtt smør

Lunsj:

1 skive magert pålegg

1 skive ristet brød

Middag:

2 skiver magert kjøtt

1 kopp bønner

1 kopp rødbetter

Dag 2.

Frokost:

1 skive ristet brød

1 hardkokt egg

1/2 banan

Lunsj:

1 skive lett gulost

5 salte kjeks

1 eple

Midag:

2 pølser

1 kopp broccoli

1/2 kopp gulerøtter

1/2 banan

1 kopp vanilje is

Dag 3

Frokost:

1 hardkokt egg

5 salte kjeks

1 eple

Lunsj:

1 skive lett gulost

1 eple

5 salte kjeks

Middag:

1 kopp kylling

1 kopp blomkål

1/2 honningmelon

1/2 kopp vanilje is

Også må man drikke 3 l vann om dagen..veldig viktig..man kan også drikke kaffe/te uten sukker til måltidene..

også skal man helst ikke spise etter kl 1800

Jeg skal informere dere hvordan det går. Begynner i morgen tidlig :)

Noenn fler som vil kaste seg på å prøve sammen?? :)

Her er det jo masse mel, sukker og raske karbs. En "diett" som binder vann og raske karbs som vil få blodsukkeret ditt til å svinge som en full jojo. Himmel!

Jente: Spis proteiner fra egg og hvitt kjøtt. Få i deg sunt fett fra solsikkeolje, mandler og avocado. Spist Ryvita knekkebrød med magert kjøttpålegg, masse grønnsaker og drikk kun vann.

Vil du få bort fettet, så jogg rolige 3-5 kilometer annenhver dag.

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Leser jeg feil? Vanilje is til middag?? Kur?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Geparden

Du kan ikke gå ned 5 kg i fettvekt på ti dager. To kanskje, men det vil være knallhardt. (Nå forutsetter jeg at du er noenlunde innen normal vekt.)

Å miste vannvekt gjør deg ikke bedre rustet for ferie. Hva er målet, et bestemt tall på vekta eller en topp ferie?

Share this post


Link to post
Share on other sites
noekikinza89

Slankepiller - https://weightworld.no Ved å ta Raspberry Keton får jeg lønn som fortjent for slankinga! Har gått ned 6 kilo på 9 uker.

Edited by noekikinza89

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Svar på dette emnet

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Vi setter stor pris på at du deltar i debatten. Unngå personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Husk at du selv er ansvarlig for alt du skriver på nett. Takk for at du bidrar! Her finner du reglene.

Sign in to follow this  

Artikler fra forsiden

×
×
  • Create New...