Mat med b-vitaminer

[AnonymBruker]

Jeg trenger råd til hva jeg kan spise, mat med b-vitaminer og helst noe som gir alle vitaminene. Jeg har ikke vært hos legen på en stund pga sykdom og ferie og har ikke b-vitaminer i hus. Det jeg har er egg, kjøtt og litt ost.

Nå har jeg alle symptomene på b-vitaminmangel, søvnløshet, uro, nummenhet og jeg har ikke mulighet til å få kjøpt b-vitamintabletter, som jeg ellers alltid har i hus.

Hjelper det å spise mest mulig mat med rikt b-vitamininnhold eller bør jeg få tilskudd for å komme over mangelen?

[Lulilelu]

Å spise nok mat som inneholder b-vitaminer når man har mangel er ikke så veldig lett. Du kan jo kjøpe ølgjær. Det er tilskudd (pulver som blandes med vann) som inneholder alle b-vitaminene.