Hvor mye søvn trenger dere?

[lys]

4-8 timer.

[Gjest Katee]

9 timer er optimalt. Var oppe i 15 timer en tid tilbake da jeg var syk. Glad den tid er over

[Gjest Bomullsdott]

Hvis jeg skal kjenne meg ordentlig uthvilt må jeg sove 10-12 timer. Det kan gå med 8-9 timer også, men får jeg mindre søvn enn det er jeg ødelagt store deler av dagen.

[Gjest Linaria]

Jeg hadde tidligere forsinket søvnfasesyndrom, og det ødela hele livet mitt. Gikk på mange medisiner(melatonin, circadin, modafinil, halcion, og også antidepressive), men jeg fikk bare ikke sove. Er nå tre år forsinket med videregående på grunn av dette. Begynte på skolen hver høst, men det gikk bare ikke. Kom meg aldri opp om morgenen.

Har senere forstått at det må ha vært noe psykologisk, for første natt i kjæresten sin seng sovna jeg med en gang og sov som en stein. Flytta så og si inn hos ham etter den natta og har ikke hatt snev av søvnproblemer siden, unntatt de nettene jeg av ulike grunner sover hjemme i min gamle seng hos mamma og pappa.

Trenger forresten 8 timer.

[forum88]

Minimum er 9 timer. Optimalt er 12 timer. Før var det optimalt med 9 timer, men etter jeg fikk kyssesyken i voksen alder har jeg fått et større søvnbehov. Da jeg ble syk sov jeg 22 timer i døgnet en lang stund, så har det sunket gradvis, men stagnert på 12.

Samme her! Jeg hadde også kyssesyken for ca 7 år siden, sliter fremdeles med ettervirkninger.. I flere år etterpå slet jeg ofte med å komme meg opp av sengen, kunne sove i maaange timer.. Kan fremdeles sove i 12 timer uten problem, men må ha 9(gjerne 10) timer helst.. Kan fungere med 8 timers søvn, men ikke over lengre tid eller om jeg gjør noe krevende, er mye på farten ol.

(Jeg har også fått et svakere imunsystem som en følger av kyssesyken, det værste jeg har vært med på, legen mente også at jeg hadde utviklet en midl ME...)

[LoneWolf]

Optimalt er å sove til jeg vokner av meg selv som da er som regel er i 9, halv 10 tiden når jeg legger meg rundt 12 eller 1.

Så når det er sagt så ca 9 timer for å være i optimal form.

Som regel blir det vel en 7-8 timer 2 dager i uken og rundt 5 timer 3 ganger i uken. Er litt dau i starten, men det går jeg nå av meg i løpet av en liten time eller noe.

[Gjest sardintroll]

For å være på mitt mest oppegående, trenger jeg kvoten min på 7 timer, men det er jo ikke alltid det blir slik.....

[OliviaP]

Det ideelle for meg tror jeg er et sted mellom 8 og 9 timer, nærmeere 9

[Gjest Apophis]

MINST 8, helst 10-12. :gjeiper:

[AnonymBruker]

I perioder 6, i andre perioder 13.

[Lusitano]

Har vært våken siden fredags morgen, er ennå ikke det spor trett.

[Gjest evo6]

før så var det 10 timer i snitt.

i ukedager er det 6 timer . i helger rundt 8 timer..

[Kassiopeia]

Alt fra 8-11 timer. Men det blir ofte mindre enn 8 timer, da jeg jobber ganske tidlig et par dager i uka, og da føler jeg meg helt ødelagt resten av dagen.

[Gjest Bartenina]

6 timer kanskje, men klarer meg godt på 5 timer natta over en lengre periode hvis jeg har nok å holde på med :-)

[Vulpes]

Jeg bør vel helst legge meg ikke alt for sent og sove 9-10 timer, helst 10? Men får sjeldent til dette i praksis, noe som er helt idiotisk ettersom jeg er kronisk syk og trenger mye søvn. Må skjerpe meg.

[Gjest Nuppdupp]

rekorden er 22 timer.. jeg må helst ha 9-10 timer. men noen ganger får jeg bare sove 4-6 timer. og etter en uke da sover jeg veldig lenge. er nødt til å sove ut en eller annen gang. fra lørdag til søndag sov jeg 16 timer ;O pappa var også sånn