Mitt dagskosthold. Sundt/Usundt?

[Liteeen]

Heihei dere!! Jeg er ny her og lurte på om dere kunne jelpe emg litt

jeg er en jente på 21 år, som har noen spm ang kostholdet mitt.

Jeg har nettopp flyttet for meg selv så jeg har bjynt å spise en del sunnere enn jeg er vandt med (edit; jeg prøver og være økonomisk når det kommer til mathandel, likter og bruke penger på andre ting hehe)

Jeg er 174 høy og sist jeg veide meg var jeg 56 kilo..( etter jeg flyttet for meg selv om har handlet inn mer sunne matvarer SER jeg at jeg har blitt litt mindre)

Har alltid lagt rundt den vekten.. jeg ser på meg selv som slank og jeg liker dette. men samtidig "skinnyfat"!

Jeg vil tone kroppen min! bli sunnere, spise riktig, bli FAST I FISKEN

( Trener ca annenhver dag med turer, jogging, intervaller, frivekter hjemme, mage)

Så dere.. hva syns dere om kostholdet mitt? klarer jeg å stramme opp og bli mer definert

(jeg eeelsker kroppene til engelen i victoria secret.. dååån)

Frokost:

En skål med havregryn og melk. samt blåbær og kanel på toppen.

En kiwi

Grønn te

Mellom:

En banan

Lunch:

Endten supergrovt speltbrød med pålegg, 2 stk.

Eller som jeg nå har bjynt med;

En boks tunfisk/ eller en laksefilet, 2 egg, tomat, litt salat, agurk og avocado.

Middag/Kvelds:

Som regel en halv pose wok og kylling/ laks/ fyldt rødspette...

Etter:

En pære/ eple/ kiwi/ druer..

HJELP ? )) hadde satt stooor pris på dette..

OG eventuelt HVORDAN jeg kan trene.. tenkte og melde meg inn på treningssenter nå til vinteren..

Endret 4. oktober 2011 av Liteeen

[Gjest fjosa]

Jeg synes det høres bra ut. Ville dog plusset på med litt sunt fett som f.eks nøtter eller avocado.

Om du skal "tone" kroppen må du nok trene vekter et par ganger i uken, i tillegg til et par kondisturer. Vanlige gåturer holder ikke. Sørg for å spise nok om du øker treningsmengden.

[AnonymBruker]

Jeg kommenterer ikke slike ting ofte, men for guds skyld. Det heter begynt, ikke bjynt.

Kostholdet ser greit ut, kjenn på kroppen om den trenger mer. Da kan du som nevnt pøse på med f.eks nøtter, belgfrukter.. Mer proteiner så du bygger musklene for å bli stram.

[Liteeen]

Jeg kommenterer ikke slike ting ofte, men for guds skyld. Det heter begynt, ikke bjynt.

Kostholdet ser greit ut, kjenn på kroppen om den trenger mer. Da kan du som nevnt pøse på med f.eks nøtter, belgfrukter.. Mer proteiner så du bygger musklene for å bli stram.

Hehe jeg vet det. er bare slik jeg skriver i farten

Takk for svar

Håper det kommer seg nå

[AnonymBruker]

Det er ikke en "d" i sunt/usunt, analfabet

[Liteeen]

Hehe jeg vet det. er bare slik jeg skriver i farten

Takk for svar

Håper det kommer seg nå

det var da svært da.. fokus på spm mitt ???

[Gjest Petrol]

Jeg synes det hørest litt hysterisk ut. Spis det du har lyst på, få i deg frukt og grønt hver dag og skei ut en gang i uka.