Hvordan psyke seg opp

[Gjest Elyssa]

Jeg har angst og depresjon, går for tiden hjemme på AAP, men i morgen tidlig skal jeg på arbeidsrettet tiltak fra Nav.

Men nå ligger jeg her i sengen og skjelver som et aspeløv - jeg tør rett og slett ikke å sove fordi morgendagen da kommer raskere.

Har hjertebank og er skikkelig svimmel, tror jeg må opp å spy snart også. Nærmer seg vel anfall..:-O

Hva skal jeg gjøre???! Det er jo helt idiotisk, er sikkert ingen som vil meg noe vondt der borte!

Jeg prøver å si til meg selv at jeg er tøff og at dette skal gå bra, men jeg hører ikke gitt!!

SUKK!!!

[Mr.Omg]

Du er tøff!! Du klarer det, og det kommer til å gå kjempebra!

Jeg heier på deg

[Nizefu]

Nå er du vel på tiltak...

Jeg håper dagen går mye bedre enn du fryktet

[Gjest Anne]

Forsøk å visualisere at det går så bra som bare det. Se for deg et bilde av at du går inn der, har en kjempeprat og at du er sterk mentalt, rolig og har full kontroll. Det er sånn idrettsutøvere visualiserer. Spill filmen om og om igjen. Ikke gi deg - om angsten kommer i situasjonen, så bare la den være der. Ikke kjemp mot. Vet at det ikke er lett, overhodet ikke lett, men det med visualisering skal hjelpe! Sender deg masse lykkeønsker!

[Dragonfly84]

Hvordan gikk det?

[Gjest Elyssa]

Tusen takk!!:-) det gikk bra:-)