Er dette for mye mat for en en dag?

[AnonymBruker]

Haha, er en million sånne innlegg, men dere er jo så flinke alle sammen

Frokost kl 7.30:

Havregrøt med yoghurt og banan, 1 glass ekstra lett melk

Mellommåltid kl 10.15:

Nutrilett bar premium dark, 1 kopp te med honning

Lunsj kl 14.30:

2 skiver med grovt hjemmelagd brød, 1 med gullpostei og agurk og 1 med hvitost og naturlig lett bringebærsyltetøy

Mellommåltid kl 17.30:

2 rugsprø med hvitost

Også blir det middag når jeg kommer hjem fra jobb, pytt i panne av kyllingpølser og lapskausblanding.

Føler jeg spiser så mye, noen tanker?

[Lisa-Marie]

Synes det var litt lite. Men nå har ikke du skrivd verken høyde eller vekt, så blir litt vanskelig å svare egentlig.

[Gjest uAnonymBruker]

Du spiser mere enn meg, men det kommer jo helt an på hvor aktiv du er, hvor høy du er hvor mye du veier, hvor høy forbrenningen din er. Sånne ting.

[AnonymBruker]

Er 164 cm og veier 57 ca.

Trener fast to ganger pr uke (step og styrke tilsammen 1,5 t), og jogger mellom 4 og 5 km 2 ganger i uka. Prøver å få til et par gåturer i tillegg

TS

[Meridian]

Drikker du ikke noe vann, da? Vann er jo det viktigste!

[Gjest uAnonymBruker]

Du spiser jo sunt, og så lenge du ikke går opp eller ned i vekt så spiser du jo helt passe for kroppen din:)

[AnonymBruker]

Joda, drikker vel ca 1,2-2 l vann om dagen

TS

[Gjesten]

Jeg synes det høres litt mye ut, men det er egentlig bare mellommåltidene jeg reagerer på. En nutrilettbar skal vel tilsvare et helt måltid i næringsinnhold, og to rugsprø er jo omtrent en frokost/lunsj. Hva med å bytte ut mellommåltidene med f.eks. cottage cheese og frukt?

[Ethereal]

Syns det høres greit ut, jeg. Ville forøvrig ikke regne mellomåltidene dine som mellommåltider. Jeg regner det som et måltid når jeg går ca. 3 timer uten å spise. Fem måltider om dagen er helt greit når man er våken såpass lenge og trener i tillegg, spør du meg.

[AnonymBruker]

For mye??

Føler ikke jeg kan spise så mye mindre da jeg går rundt og er sulten og sint

TS

[Gjest Niema]

Det der er da ikke for mye for noen? Såfremt det er snakk om normale porsjoner her, så ville ikke jeg bekymret meg over dette inntaket

[chr1989]

Ser ut som du er flink og deler opp måltidene dine bedre enn mange andre, så jeg syntes ikke det virket mye ut. Du spiser mindre ofte, og med ca 3 timers mellomrom, som er anbefalt ca 300 kalorier hver 3. time^^

[venus_]

Synes det virker akkurat passe jeg.

Er uenig i at mellommåltidene dine er store. Synes de virker greie siden det er ganske lenge mellom frokost og lunsj, og lunsj og middag.

Endret 14. september 2011 av venus_

[Glynis]

og to rugsprø er jo omtrent en frokost/lunsj.

Et rugsprø har 31 kalorier.

[kanelsnurr]

Føler jeg spiser så mye, noen tanker?

Jeg synes ikke det er mye. Er omtrent samme høyde og vekt, og (tror) jeg spiser mer enn det der. Men det er jo ikke helt enkelt å bedømme, når man ikke vet hvor stor posjonen av frokost og middag er.

Men jeg lurer på hvorfor du trenger noen her på kg til å bedømme det? Du vet vel selv om vekta de er stabil med dette kostholdet. Er ikke det en god nok indikator på om mengden er passe i forhold til aktivitetsnivået?

Jeg stusser litt på den nutrilettbaren da, ikke pga kalorimengden, jeg bare lurer på hvorfor du velger det framfor et mer skikkelig og sunnere måltid.

[Cheesy]

Det er kanskje ikke "mye" i seg selv. Men synes det er litt mye brød/knekkebrød.

Hva med å droppe all brødmaten/knekkeb og heller fokusere på grønnsaker og kjøtt?

Tror du vil føle deg mettere også.. Jeg blir aldri mett av knekkebrød, da må jeg sikkert spise hele pakka

[AnonymBruker]

Er 2 skiver brød og 2 små knekkebrød for mye brød??

Jeg spiser minst 6 skiver om dagen liksom... funker det...

[Cheesy]

Er 2 skiver brød og 2 små knekkebrød for mye brød??

Jeg spiser minst 6 skiver om dagen liksom... funker det...

Fint at det funker for deg, men det er mange det ikke funker for..

Og når du må spise 6 skiver, sier det seg selv, at brød metter veldig lite..

[AnonymBruker]

Fint at det funker for deg, men det er mange det ikke funker for..

Og når du må spise 6 skiver, sier det seg selv, at brød metter veldig lite..

Derp. Om mettheten kommer fra 6 skiver eller to store never nøtter har ikke så mye å si ettersom det stiller likt på kaloriene. Det er jo bare personlig preferanse. Brød inneholder masse luft i deigen, nøtter er kompakte.

[Cheesy]

Derp. Om mettheten kommer fra 6 skiver eller to store never nøtter har ikke så mye å si ettersom det stiller likt på kaloriene. Det er jo bare personlig preferanse. Brød inneholder masse luft i deigen, nøtter er kompakte.

????