For mye frukt?

[Supraspinatus]

Det har jeg da heller aldri sagt. Jeg har sagt at min personlige erfaring er at likt kaloriunderskudd på ulike dietter ikke nødvendigvis er lik likt vekttap. Mulig jeg ikke var klar nok på at det er min erfaring og ikke noe jeg har belegg for vitenskapelig, den tar jeg til meg.

Sorry for at vi sporer av tråden, TS.

Edit: jeg har forresten heller ikke tenkt å si at alle de som mener at de har gått ned i vekt med kalorioverskudd på lavkarbo, tar feil. Kroppen har meg bekjent faktisk ikke en feilfri fasit, og det ville være ganske overlegent å si at andres erfaringer er feil, siden det ikke passer med læreboka mi

Jeg mente ikke å være brysk. Vi er jo egentlig på samme side i boken. Det hadde riktignok vært veldig interessant om det kommer noe troverdig forskning på disse tingene. Jeg har sett studier, men de har ofte like gode metoder som homeopaters forskning.

[LongKissGodnight]

http://www.kk.no/899510/ikke-spis-ubegrensede-mengder

[Gjest *Maja*]

Jeg har fremdeles til gode å se et tjukt menneske som har blitt det pga. druer og vannmelon.

At du i perioder får litt anfall og spiser litt ekstra frukt så er det ikke påvirkende i det lange løp på vekta. Vil jo tro at du ikke spiser 5 kilo frukt om dagen. Noen dager spiser en 2-3 frukter andre dager koser en seg med mer i form av en fruktsalat etc.

Til syvende og sist så er det det totale kaloriinntaket som gjelder om en skal ned i vekt. Men som sagt: tror ikke du skal bekymre deg for at du av og til seier ut med frukt. 1000 ganger bedre en godteri og brus!

[Supraspinatus]

Jeg har fremdeles til gode å se et tjukt menneske som har blitt det pga. druer og vannmelon.

At du i perioder får litt anfall og spiser litt ekstra frukt så er det ikke påvirkende i det lange løp på vekta. Vil jo tro at du ikke spiser 5 kilo frukt om dagen. Noen dager spiser en 2-3 frukter andre dager koser en seg med mer i form av en fruktsalat etc.

Til syvende og sist så er det det totale kaloriinntaket som gjelder om en skal ned i vekt. Men som sagt: tror ikke du skal bekymre deg for at du av og til seier ut med frukt. 1000 ganger bedre en godteri og brus!

Det blir jo fremstilt veldig svart/hvitt. Det er ikke slik at fordi man ikke ser folk blir tjukk av frukt vanligvis så kan man ikke bli det. Høyt fruktinntak er dessuten en vanlig årsak til at folk ikke lykkes med å konvertere til et mer lavkarbokosthold og således ikke gå like mye ned i vekt som de kunne.

Nå er jo forsåvidt dette en gammel tråd, og jeg har ikke lest gjennom svarene mine her. Jeg vet dog at jeg i løpet av den perioden der fikk et helt nytt syn på dette med frukt og fruktsukker, så for dem som leser tråden for første gang nå vil det antageligvis være litt sprikende iforhold til hvordan jeg svarer/har svart i andre tråder.

[Gjest Kevlarsjäl]

Noen frukter inneholder mer vitaminer og antioksidanter enn andre typer frukt, du kan jo gjøre litt research på det

Grapefrukt og granateple er antioksidantbomber, og begge er utrolig kalorifattige.

Eple og pære derimot inneholder lite næringsstoffer og mer kalorier.

Jeg spiser mye frukt og grønt, det gjør utelukkende bra ting for kroppen. Som andre har sagt før meg: ikke slutt med frukten, men hvis du går opp i vekt, må du kutte ned på posjonsstørrelsene

[Redbull]

Jeg spiser frukt som eneste karbohydrat kilde, virker gull!

[Tullepia]

Etter å ha begynt en ny og sunnere livsstil, har jeg blitt veldig glad i frukt. Spiser som regel en eller annen type frukt til frokost, lunsj og kvelds. Enkelte dager spiser jeg mer enn andre, sånn som i dag. I løpet av dagen har jeg spist ca 100/200 gram druer, 200 gram plommer, en pære og et eple. Hvis kcal har noe å si, utgjør dette i underkant av 300 kcal (er medlem i vektklubben, de anbefaler 200). Har ikke overstiget mitt daglige inntaksbehov til tross for dette. Spørsmålet er om det er dumt å spise mye frukt. Og er det noen som er "verre" enn andre? Jeg spiser ikke grønnsaker, derfor blir "5 om dagen" frukt for meg. Jeg skjønner jo at jeg ikke kan proppe i meg 2 kg frukt hver dag, men hvordan høres det ovennevnte ut? Kan det bli usunt på noen måte?

Frukt er sunt, så spis med god samvittighet! Det eneste som er lurt å tenke på er effekten enkelte frukter kan ha på magen. Store mengder druer, svisker, rosiner o.l. kan virke lakserende.

Frukt inneholder fruktose, men er fortsatt mye, mye sunnere enn annet snacks fordi frukt inneholder mindre sukker og fordi frukt inneholder essensielle mineraler og vitaminer.

Du bør prøve å spise grønnsaker i tillegg. Ikke fordi det er noe galt med frukt, men fordi grønnsaker faktisk er godt. Jeg blir stadig overrasket over voksne som påstår seg å "ikke like" store grupper mat. Grønnsaker er svært forskjellige - prøv deg frem! Det er en hel verden av nydelig mat der ute som du går glipp av akkurat nå