intervall sprint

[Gjest Gjest]

hjelper intervall sprint med få flat mage og større rumpe

[Wiggins]

hjelper intervall sprint med få flat mage og større rumpe

Det gir en viss fettforbrenning. Når du forbrenner fett tas det fett fra hele kroppen, hofter og rumpe er der det tas minst fra. Så hvis du forbrenner mer enn du spiser så vil du få litt mindre fett, dermed litt mindre på magen, og enda litt mindre på hofter og rumpe.

For å gå komme i bedre form, og dermed som oftest som en konsekvens gå ned i vekt, er det imidlertid bedre å trene langeutholdenhetsøkter under syreterskel. Over syreterskel (f. eks. sprint) forbrennes mest glykogenlager, mens under syreterskel tas det meste av energien fra fettlagrene.

Rumpa blir nok ikke større av sprint. Størrelsen er nok ganske gitt av din genetiske arv, men du kan til en viss grad trene opp muskulaturen der gjennom spesifikke styrkeøvelser, da må du på treningsstudio.