Trening i september

[trulta_]

01.09 - Zumba

05.09 - Zumba

05.09 - Styrke

06.09 - Yoga

07.09 - Zumba

12.09 - Zumba

12.09 - Styrke

20.09 - Yoga

[trulta_]

01.09 - Zumba

05.09 - Zumba

05.09 - Styrke

06.09 - Yoga

07.09 - Zumba

12.09 - Zumba

12.09 - Styrke

20.09 - Yoga

21.09 - Steppuls mage/rygg

[Cera]

06.09 Jogge 20 min, 40 min styrke

06.09 Dans 1 time

09.09 Jogge 20 min, 40 min styrke

11.09 Jogge 20 min, 40 min styrke

13.09 Dans 1 time

14.09 Jogge 20 min, 40 min styrke

17.09 Jogge 20 min, 40 min styrke

18.09 1 time rask gange

20.09 Jogge 22 min, 40 min styrke

20.09 Dans 1 time

22.09 Jogge 22 min, 40 min styrke

[trulta_]

01.09 - Zumba

05.09 - Zumba

05.09 - Styrke

06.09 - Yoga

07.09 - Zumba

12.09 - Zumba

12.09 - Styrke

20.09 - Yoga

21.09 - Steppuls mage/rygg

22.09 - Zumba

[Gjest sorpre89]

Flinke dere har vært:)

hmmm får se om jeg hukser mine treninger...

Var litt dårlig med trening på førsten av mnd pga flytting og var litt syk... men har tatt seg opp:D

07.09-bodypump

13.09-tredemølla og mage

14.09-bodypump

15.09-spinning

18.09-steppuls styrke

19.09-step/styrke

20.09-corebar HIT

21.09-pump

22.09-spinning

[venus_]

04.09 - Bodybalance + styrketrenining 45min

07.09 - Styrketrening 75 min

11.09 - Styrketreing 60 min + kondisjon 30 min

15.09 - Styrketrening 60 min + kondisjon 15 min

18.09 - Styrketrening 60 min + kondisjon 20 min

19.09 - Piloxing 55 min + rask gange 30 min

20.09 - ShapePulse 55 min

[isbiten.]

1.9: Bodypump

2.9: Sh`bam

4.9: Power step + litt sykling

5.9: Sykkel 55 + mage/rygg + litt sykling + 1 times tur.

6.9: Shape pulse + 30 min ekstra cardio

7.9: Crosstraining 60 min og yoga 60 min

9.9: Sh`bam og litt mage/rygg

11.9: Power step + 45 min ekstra cardio

12.9: Bodypump

13.9: Shape Pulse

16.9: 40 min rask gange i motbakke

17.9: 70 min moderat/hard cardio

18.9: Bodypump og PowerStep

20.9: Shape pulse + 20 min på ellipsemaskin

21.9: 35 min på ellipse + 20 min mage/rygg

22.9: Høy Puls 30 og Shape 30

23.9: SatsEnergy

[Gjest sorpre89]

07.09-pump

13.09-tredemølla og mage

14.09-bodypump

15.09-spinning

18.09-steppuls styrke

19.09-step/styrke

20.09-corebar HIT

21.09-pump

22.09-spinning

23.09-sykkel 3,5km +tredemølla 6.5km

24.09-pump

[^^Belle^^]

04.09 - MRL

- En times gåtur

- En times gåtur

- En times gåtur

25.09 - MRL

[trulta_]

01.09 - Zumba

05.09 - Zumba

05.09 - Styrke

06.09 - Yoga

07.09 - Zumba

12.09 - Zumba

12.09 - Styrke

20.09 - Yoga

21.09 - Steppuls mage/rygg

22.09 - Zumba

26.09 - Zumba

26.09 - Styrke

[babord]

01.09 Zumba

02.09 Styrke ca. 1 h med oppvarming og lett stretching

06.09 Styrke, 1 h

07.09 Bodystep

09.09 Intervall 3x3 ellipsemaskin

11.09 Styrke, 1 h

12.09 Intervall sykkel 3x3

13.09 Styrke 1h

20.09 Svømming 1h

21.09 Styrke 1h

23.09 Intervall 3x3 tredemølle

25.09 Styrke 1h

26.09 Spinning

[trulta_]

01.09 - Zumba

05.09 - Zumba

05.09 - Styrke

06.09 - Yoga

07.09 - Zumba

12.09 - Zumba

12.09 - Styrke

20.09 - Yoga

21.09 - Steppuls mage/rygg

22.09 - Zumba

26.09 - Zumba

26.09 - Styrke

27.09 - Zumba

27.09 - Corebar HIT

[^^Belle^^]

04.09 - MRL

- En times gåtur

- En times gåtur

- En times gåtur

25.09 - MRL

28.09 - En times gåtur

[isbiten.]

1.9: Bodypump

2.9: Sh`bam

4.9: Power step + litt sykling

5.9: Sykkel 55 + mage/rygg + litt sykling + 1 times tur.

6.9: Shape pulse + 30 min ekstra cardio

7.9: Crosstraining 60 min og yoga 60 min

9.9: Sh`bam og litt mage/rygg

11.9: Power step + 45 min ekstra cardio

12.9: Bodypump

13.9: Shape Pulse

16.9: 40 min rask gange i motbakke

17.9: 70 min moderat/hard cardio

18.9: Bodypump og PowerStep

20.9: Shape pulse + 20 min på ellipsemaskin

21.9: 35 min på ellipse + 20 min mage/rygg

22.9: Høy Puls 30 og Shape 30

23.9: SatsEnergy

25.9: Power Step

27.9: 15 min jogging + Shape Pulse

28.9: Sats Energy

[trulta_]

01.09 - Zumba

05.09 - Zumba

05.09 - Styrke

06.09 - Yoga

07.09 - Zumba

12.09 - Zumba

12.09 - Styrke

20.09 - Yoga

21.09 - Steppuls mage/rygg

22.09 - Zumba

26.09 - Zumba

26.09 - Styrke

27.09 - Zumba

27.09 - Corebar HIT

29.09 - Zumba

[venus_]

04.09 - Bodybalance + styrketrenining 45min

07.09 - Styrketrening 75 min

11.09 - Styrketreing 60 min + kondisjon 30 min

15.09 - Styrketrening 60 min + kondisjon 15 min

18.09 - Styrketrening 60 min + kondisjon 20 min

19.09 - Piloxing 55 min + rask gange 30 min

20.09 - ShapePulse 55 min

29.09 - Styrketrening 45 min + rask gange 30 min

[trulta_]

01.09 - Zumba

05.09 - Zumba

05.09 - Styrke

06.09 - Yoga

07.09 - Zumba

12.09 - Zumba

12.09 - Styrke

20.09 - Yoga

21.09 - Steppuls mage/rygg

22.09 - Zumba

26.09 - Zumba

26.09 - Styrke

27.09 - Zumba

27.09 - Corebar HIT

29.09 - Zumba

30.09 - Zumba

[isbiten.]

1.9: Bodypump

2.9: Sh`bam

4.9: Power step + litt sykling

5.9: Sykkel 55 + mage/rygg + litt sykling + 1 times tur.

6.9: Shape pulse + 30 min ekstra cardio

7.9: Crosstraining 60 min og yoga 60 min

9.9: Sh`bam og litt mage/rygg

11.9: Power step + 45 min ekstra cardio

12.9: Bodypump

13.9: Shape Pulse

16.9: 40 min rask gange i motbakke

17.9: 70 min moderat/hard cardio

18.9: Bodypump og PowerStep

20.9: Shape pulse + 20 min på ellipsemaskin

21.9: 35 min på ellipse + 20 min mage/rygg

22.9: Høy Puls 30 og Shape 30

23.9: SatsEnergy

25.9: Power Step

27.9: 15 min jogging + Shape Pulse

28.9: Sats Energy

30.9: Zumba

[Gjest sorpre89]

07.09-pump

13.09-tredemølla og mage

14.09-bodypump

15.09-spinning

18.09-steppuls styrke

19.09-step/styrke

20.09-corebar HIT

21.09-pump

22.09-spinning

23.09-sykkel 3,5km +tredemølla 6.5km

24.09-pump

26.09-step/styrke

27.09-corebar HIT + spinning

28.09-pump

29.09-zumba + styrke

30.09-4km på tredemølla og fult styrkeprogram.