For mye tanker...

[Gjest Gjest]

Jeg vet ikke helt når det startet, men det er ganske slitsomt og hemmende. Jeg tenker, grubler og analyserer. Slapper sjelden helt av og bare er helt tilstede i nuet... Det går rett og slett utover livet. Jeg lever ikke helt, jeg eksisterer og tiden går, men alle tankene og analysene hindrer meg i å slappe av og virkelig nyte livet.

Folk kommenterer det: Hva tenker du nå? Det ser ut som at du grubler på noe hele tiden! Det er ikke bra å tenke for mye! Du skulle vært filosof du!

Effektive øvelser for meg?

[Gjest Thefainter]

Henger meg på denne

Er ganske sikker på at jeg tenker for mye, det er hvertfall det folk sier til meg. Får ikke slappet av ordentlig

[AnonymBruker]

Samme her............

[-Jiinxs-]

Hva med å snakke med noen om det man tenker om, lufte tankene og få litt feedback.

Evt ikke la ting forbli tanker med gjør noe med de.

[Gjest Gjest]

Er en sånn en jeg også, slitsomt. Tror jeg lever i nuet maks 5%. Altså veldig mye fortid og fremtid. Grubler og tenker på konsekvenser, hva som skulle ha vært sagt og gjort i fortiden.

[Gjest Thefainter]

Hva med å snakke med noen om det man tenker om, lufte tankene og få litt feedback.

Evt ikke la ting forbli tanker med gjør noe med de.

Nå er det kanskje ikke alle som har noen å snakke med da

Og de man har snakket med blir jo etterhvert lei, tror jeg. Det er gjerne de tankene man ikke finner noen løsning på som går igjen, i tillegg til at nye tanker dukker opp.

[louise1]

Er en grubler jeg og. Forferdelig plagsomt!! Men så snart jeg begynner å tenke på noe negativt så dytter jeg det unna og tenker på noe positivt. Hjelper litt da.

[-Jiinxs-]

Tenkte grusomt mye før også, fikk meg noen nye piller som ser ut som å hjelpe.

Prøver også å leve litt mer i nuet og ikke ta beskymringer på forskudd.

[Gjest Gjest]

fikk meg noen nye piller som ser ut som å hjelpe.

Det bør jo være aller siste løsning, når alt annet er prøvd og ting går skikkelig ille på grunn av alle tankene.

En ting man kan gjøre er å skrive. Da får man fokus på skrivingen, og så får man tankene ned på papiret. Ellers kan man snakke med en psykolog/psykiater e.l.

Jeg tror ikke det er lurt å snakke med en i familien eller en venninne for eksempel, det kan fort bli for mye...

[-Jiinxs-]

Det bør jo være aller siste løsning, når alt annet er prøvd og ting går skikkelig ille på grunn av alle tankene.

En ting man kan gjøre er å skrive. Da får man fokus på skrivingen, og så får man tankene ned på papiret. Ellers kan man snakke med en psykolog/psykiater e.l.

Jeg tror ikke det er lurt å snakke med en i familien eller en venninne for eksempel, det kan fort bli for mye...

Du har nok rett, men så var piller den siste løsningen for meg, og uten de så ville ting vært såå mye verre enn det er nu.

Det du skrev med å få ned tankene på papir funket for meg men måtte ha enda litt ekstra hjelp med piller.

Endret 21. august 2011 av -Leon-

[Gjest Kv84]

Skriv det ned? Så kan du lage bok eller kansje dagbok, så ser du senere om det går i akkurat de samme tankene dag inn og ut.

[AnonymBruker]

Prøv kognitiv terapi. Da lærer du deg å styre tankene og bryte usunne tankemønstre.