Dere som jogger

[Lykkelitenen]

Jeg loggfører, for meg er det veldig motiverende å se fremgangen på tid og lengder. Også veldig greit når jeg jogger andre ruter enn vanlig, får å se stigning, tid og distanse, hender jeg får noen skikkelige motivasjonsboost når jeg oppdager at jeg har løpt lengre enn jeg trodde, eller når jeg ser at stignigen er 3 ganger så mye som vanlig og jeg har samma tid.

[Dragonfly84]

Jeg bruker Nike+ og syns det er veldig motiverende. Jeg loggfører også det jeg gjør på onlinefitneslog. Planen min akkurat nå er bare å venne kroppen min til å bli brukt igjen. Går tur omtrent hver dag, men ca annenhver dag har jeg betydelig høyere fart eller distanse. Ei uke kan være sånn:

Mandag: Gåtur med mye bakker, 9 km.

Tirsdag: Rusletur, 3 km.

Onsdag: Gåtur med intervaller, vanlig gange og hurtig gange, ca 6-8 km.

Torsdag: Rusletur, 2-3 km.

Fredag: Gåtur, 10 km.

Lørdag: Rusletur, 2-3 km.

Søndag: Gåtur med intervaller, 5 km.

Hvis jeg ikke får gått ordentlig på et par dager bruker jeg trimsykkelen eller treningsvideoer og trener inne den dagen.

Jo, og i tillegg trener jeg muskelgrupper rundt knærne mine med fysio-øvelser, helst fire ganger i uka, men *host* det, eh... Hm. Ja, det blir vel mest en til to ganger i uka, det.