Trening i juli

[Kristina]

Jeg vil bli med!

04.07 - Zumba

06.07 - HEAT (en time med vekter og veldig mye cardio)

11.07 - Vannaerobics

13.07 - Yoga, etterfulgt av vekter

[trulta_]

01.07 - Step styrke

04.07 - Steppuls styrke intervall

05.07 - Zumba

05.07 - Corebar

07.07 - Steppuls mage/rygg

11.07 - Steppuls mage/rygg

12.07 - Steppuls styrke intervall

14.07 - Yoga

[Caramela]

01.07. Styrke + spinning

02.07. Pulsstep

04.07. Styrke + spinning

06.07. Styrke

11.07. Styrke

13.07. Styrke

18.07. Spinning

Har som mål å kjøre en hard uke, forrige uke ble litt slapp... *kremt*

Endret 18. juli 2011 av Caramela

[Caramela]

01.07. Styrke + spinning

02.07. Pulsstep

04.07. Styrke + spinning

06.07. Styrke

11.07. Styrke

13.07. Styrke

18.07. Spinning

19.07. Styrke

[Netten]

02.07 - 1 t. sykling + 1 t. styrke

04.07 - 1 t. styrke

07.07 - 45 min. tur

08.07 - 1 t. styrke

12.07 - 45 min. sykling + jogging

17.07 - 1 t. styrke

18.07 - 45 min. sykling + jogging

[Caramela]

01.07. Styrke + spinning

02.07. Pulsstep

04.07. Styrke + spinning

06.07. Styrke

11.07. Styrke

13.07. Styrke

18.07. Spinning

19.07. Styrke

21.07. Styrke

[Netten]

02.07 - 1 t. sykling + 1 t. styrke

04.07 - 1 t. styrke

07.07 - 45 min. tur

08.07 - 1 t. styrke

12.07 - 45 min. sykling + jogging

17.07 - 1 t. styrke

18.07 - 45 min. sykling + jogging

20.07 - 1 t. styrke

21.07 - 45 min. sykling + jogging

[Gjest Ylva Virvla]

1) 2.7. Total. Styrke og core (egentrening).

2) 3.7. Svømming. 800 meter.

3) 5.7. Jogging. 7,3 km.

4) 10.7. Jogging. 40 min.

5) 12.7. Jogging. 40 min.

6) 15.7. Spinning (40), ellipsemaskin (10), styrke og uttøying (10).

7) 16.7. Total. Styrke og core, egentrening.

8) 18.7. Svømming. 800 meter.

9) 22.7. Svømming. 800 meter.

Endret 24. juli 2011 av Ylva Virvla

[Caramela]

01.07. Styrke + spinning

02.07. Pulsstep

04.07. Styrke + spinning

06.07. Styrke

11.07. Styrke

13.07. Styrke

18.07. Spinning

19.07. Styrke

21.07. Styrke

22.07. Spinning

[Gjest Ylva Virvla]

1) 2.7. Total. Styrke og core (egentrening).

2) 3.7. Svømming. 800 meter.

3) 5.7. Jogging. 7,3 km.

4) 10.7. Jogging. 40 min.

5) 12.7. Jogging. 40 min.

6) 15.7. Spinning (40), ellipsemaskin (10), styrke og uttøying (10).

7) 16.7. Total. Styrke og core, egentrening.

8) 18.7. Svømming. 800 meter.

9) 22.7. Svømming. 800 meter.

10) 23.7. Total. Styrke (egentrening).

11) 24.7. Svømming. 900 meter.