Hva spiser du på en vanlig dag?

[elvital]

frokost: 8 oz proteinshake av melk, en banan/noen jordbær eller et knekkebrød med kalkunskinke el.

mellommåltid: gulrøtter/1-2knekkebrød med leverpostei/makrell i tomat/kalkunskinke eller noe frukt/cheerios

lønsj: eggerøre/salat/2-3 knekkebrød med samme pålegg som over/evt middagsrester

mellommåltid: frukt, gulrøtter eller knekkebrød.

middag: kyllingfilet+grønsaker, suppe, kjøttboller.. biff.. pasta.. alt mulig middagsmat. som regel rundt en posrsjon

etter trening: proteinshake, kanskje frukt/knekkebrød/kalkunskinke

også spiser jeg gjerne litt frukt/gulrøtter innimellom om jeg er mer sulten

prøver å gå litt ned i vekt/bli kvitt fett.

[Meridian]

Jeg spiser ingen karbohydrater(som sukker, mel), stivelse(ris, potet) eller melkeprodukter, så slipper jeg å bekymre meg for vekt, sykdom, og dårlig hud.

Ok, jeg kan godt innrømme at jeg spiser godt innimellom, men jeg tar ikke skade av det iallfall

Spiser mye fett og protein, frukt, grønt og bær + drikker mye vann. Tar meg et glass farris når jeg vil ha noe sprudlende til maten

Spiser meg alltid mett og sulter ikke. Har en perfekt vekt i forholdt til min kropp, og er normalt aktiv hver dag. Har spist slik som dette i 3-4 år, og har ikke hatt det bedre egentlig

Måltidene mine varierer, men jeg prøver å spise med 3-4 timers mellomrom.

Da kan jeg spiser alt fra smoothie og nøtter og dadler, eller jeg lager meg egg og bacon, eggehakk eller koker egg med salat til. Pleier å ha pinjekjerner til.

Lager meg gode salater, med avokado, pinjekjerner, fisk, kylling ...

Kan lage meg hjemmelagede kyllinggryter, kyllingsuppe, grønnsakssupper, taco, wokker med fisk eller kjøtt til, salat med noe attåt .... mye godt man kan lage.

Har jeg mye å gjøre noen dager, spiser jeg en del nøtter og kjerner utover dagen med dadler eller fiken, eller rosiner til. Det holder en mett lenge, og jeg får så mye energi at jeg godt kan gå på fjelltur eller trene hardt.

Har jeg bedre tid lager jeg meg større måltider.

[AnonymBruker]

i går spiste jeg 3-4 kurver med jordbær fra morgen til dagen, og til kvelds 130 g laks med grønnsaker og tomatbønder.

[Gjest aeikina]

Måltid 1: CC og ett eple( avogtil ett ekstra eple/banan)

Måltid 2: Karbonandedeig og salat m avokado

Måtlid 3: Vannemlon og tyggis

Hender at det går ned, en youghurt/cc eller smoothie til kvelds.

[Yvonne86]

Jeg spiser ingen karbohydrater(som sukker, mel), stivelse(ris, potet) eller melkeprodukter, så slipper jeg å bekymre meg for vekt, sykdom, og dårlig hud.

Ok, jeg kan godt innrømme at jeg spiser godt innimellom, men jeg tar ikke skade av det iallfall

Spiser mye fett og protein, frukt, grønt og bær + drikker mye vann. Tar meg et glass farris når jeg vil ha noe sprudlende til maten

Spiser meg alltid mett og sulter ikke. Har en perfekt vekt i forholdt til min kropp, og er normalt aktiv hver dag. Har spist slik som dette i 3-4 år, og har ikke hatt det bedre egentlig

Måltidene mine varierer, men jeg prøver å spise med 3-4 timers mellomrom.

Da kan jeg spiser alt fra smoothie og nøtter og dadler, eller jeg lager meg egg og bacon, eggehakk eller koker egg med salat til. Pleier å ha pinjekjerner til.

Lager meg gode salater, med avokado, pinjekjerner, fisk, kylling ...

Kan lage meg hjemmelagede kyllinggryter, kyllingsuppe, grønnsakssupper, taco, wokker med fisk eller kjøtt til, salat med noe attåt .... mye godt man kan lage.

Har jeg mye å gjøre noen dager, spiser jeg en del nøtter og kjerner utover dagen med dadler eller fiken, eller rosiner til. Det holder en mett lenge, og jeg får så mye energi at jeg godt kan gå på fjelltur eller trene hardt.

Har jeg bedre tid lager jeg meg større måltider.

Frukt og dadler er det hvertfall mye karber i..

[Gjest Mahareth]

Havregrøt til frokost.

2 knekkebrød med tubeost som mellommåltid.

Grovt rundstykke med ost til lunsj, evt god morgen-joghurt, banan og pære.

Middag blir kjøtt, grønnsaker og litt ris/pasta/potet, alt ettersom.

Litt nøtter til kvelds.

Hvis middagen blir etter kl 18 spiser jeg ikke noe seinere.

[Carrot]

*hmm* si det - jeg måtte tenke etter

I går spiste jeg;

- ett knekkebrød med greddeost til frokost sammen med litt melon,

- en god salat med surdeigsbrød til lunsj,

- til middag ble det hjemmelagede karbonader som var ispedd mais, gulrøtter, erter og løk, servert med gulrot/kålrotmos og soppstuing,

- og til kvelds ble det en skive surdeigsbrød bakt med oliven inni med hvit ost oppå...

For meg en helt vanlig dag..

Av og til bytter jeg ut knekkebrødet til frokost med yoghurt og musli, men det er stort sett ikke noen store utskeielser i forhold til dette, bortsett fra av og til på søndager når mannen lager frokost

- da er det poached eggs, bacon and sausages (britiske kjøttvarer) servert med stekte tomater, sopp og løk

Endret 30. juni 2011 av Carrot

[Gjest HunterLady]

Tok et eksempel fra loggen min på mylog.no. Ser dette var litt lite, men jeg spiser ganske variabelt.

Frokost; salat, vann, kaffe

Mellom; en halv Atkinsbar, vann, kaffe

Lunsj; cottage cheese, babybel, vann, kaffe

Middag; baconsurret kylling med grønnsaker/rømme, vann

Kvelds; en halv Atkinsbar, vann

Kcal: 1 377

Protein: 106,8

Karbohydrater: 25,6

Fett: 92,5

Fiber: 5,4

Antall måltid: 5

Tid mellom måltid: 3 t 26 min 15 s

Jeg spiste slik som dette før. ALDRI IGJEN!

Jeg liker ikke å være sulten jeg.

[AnonymBruker]

i går spiste jeg 3-4 kurver med jordbær fra morgen til dagen, og til kvelds 130 g laks med grønnsaker og tomatbønder.

Stakkars bønder

[Gjest HunterLady]

Stakkars bønder

[Gjest bazibaz]

Jeg spiser omtrent samme kcal-mengde som Zaphireh, men jeg må ærlig innrømme at det er sjeldent jeg går sulten. Og jeg føler jeg spiser mye mer enn det hun lister opp.

F.eks. Gårsdagen:

Frokost:

Ett glass skummet melk

To knekkebrød med kaviar

Lunsj:

Ett glass skummet melk

En skive grovbrød med kalkunschnitzel og litt potetsalat

Mellommåltid:

Ett beger med jordbæryoghurt fra Tine.

Middag:

Ørretfilet med brokkoli- og blomkålgrateng.

Kveldsmat:

1/8 av en liten vannmelon.

Kcal: ca 1420.

Jeg skeia ut litt i lunsjen, det pleier være to skiver grovbrød med kokt skinke og agurk.

[Gjest Linda sofie]

Jeg spiser veldig variert men dette spiste jeg igår.

Frokost: cheerio frokostblanding, en banan, te og et glass appelsinjuice.

Lunsj: en lett salat med pasta og grønnsaker.

Mellommåltid: et eple og en yoghurt.

Middag: Hjemmelaged pizza. Nam.

Kveldsmat: 2 knekkebrød med makrell i tomat på.

[FantasDick]

Jeg spiste slik som dette før. ALDRI IGJEN!

Jeg liker ikke å være sulten jeg.

Lavkarbo? Jeg liker heller ikke å være sulten, men det har jeg aldri vært heller (annet enn mellom måltider som normalt). Jeg blir så oppblåst og får vondt i magen av "vanlig" kosthold - er noe jeg reagerer på, men det føles fint på mindre karbo.

Jeg spiser omtrent samme kcal-mengde som Zaphireh, men jeg må ærlig innrømme at det er sjeldent jeg går sulten. Og jeg føler jeg spiser mye mer enn det hun lister opp.

Jeg går heller ikke sulten, så tror det er nok mat. Men som jeg skrev tidligere, så ser jeg at eksempelet mitt litt lite mat (og Atkinsbar som erstatter, det pleier jeg normalt ikke å spise).

---

Vil også legge til at jeg ikke trener for tiden (pga skade) og jeg er heller ikke så stor, så jeg tror ikke kroppen min har behov for mer.

[alfredas]

Tenker da hva du spiser til alle måltider, hvor mange måltider, snacks?

Får inntrykk av at alle spiser så lite, og jeg er sulten hele tiden føles det som...

Frokost:4 glutenfrie knekkebrød med kyllingpålegg, makrell i tomat, hardkokt egg og 1/2 avocado, rødbeter og eventuelt røkt laks (som i Norge er oppdretts...men duger vel?)

Mellom: 1 eple eller liknende

Lunch: 4 knekkebrød (fullkorns eller glutenfri) med kylling eller makrell i tomat, rødbeter og 1/2 avocado

Mellom: 1 eple eller tilsvarende (frukt, rosin, etc.)

Middag: Enten fisk (breiflabb, steinbit, kiveite, laks) eller kjøtt (kyllingkjøttdeig), eller kyllingfilet: alt med tilbehør: sopp, broccoli, paprika, løk, purreløk, stangselleri, asparges, og/ eller annet. Litt fullkornsris eller fullkornspasta hører med. Woksaus, chili, eller glutenfri soyasaus hører til.

Eller når det er svært enkelt: tomatsuppe (råvarer, aldri pulver) med noe i...eller en omelett med noe i.

Og i gjennomsnitt 3 kaffe latte med lett melk (no sugar) pr dag!

Endret 30. juni 2011 av alfredas