To steg frem og ett tilbake

[Gjest Daenerys]

Tusen takk dere! Om jeg står har jeg nå en dobbel bachelorgrad. Utrolig sliten etter en helt horribel eksamenuke, men lykkelig Nå skal jeg sove masse og nyte friheten!

[Frøken Smilla]

Gratulerer så masse med vel overstått innlevering! Håper du får en herlig helg, med masse søvn og frihet

[Gjest Neferet]

Gratulerer!!!

[Surriball]

Gratulerer så mye! Nyt friheten, den har du virkelig fortjent!

[Gjest Daenerys]

Ah, ny uke, og endelig tid til trening!

I dag ble det:

Tabata-intervaller på møller, totalt 20 min jogging.

Leg press 60 kg 3x12

Leg curl 15 kg 3x10

Mage i TRX 3x10

Planke 45 sek (haha, pleide være 1min30sek)

Triceps nedtrekk (elns) 12,5 kg 3x8

Ettarmsroing 10 kg 3x10

Arnold press (elns) 5 kg 3x10

Dynamiske løft 2 kg 3x10

Biceps curl 15 kg 3x5

Nedtrekk 30 kg 1x10, 30 kg 1x8, 25 kg 1x10 (her var jeg GÅEN!)

Altså armer, skuldre, og litt mage/bein økt

[Gjest *Maja*]

Gratulerer med vel overstått eksamen

Og for en super treningsøkt

[Frøken Smilla]

Woho, skal si noen er i gang igjen! Vel blåst super økt!

[Gjest Daenerys]

Takk dere!

I dag ble det morgenjogg 3,3 km på 25:21. Ikke veldig raskt, men det er nok rekord på den ganske bakkete ruta jeg er fornøyd!

[Gjest *Maja*]

Alltid gøy med nye rekorder!

Ha en strålende 17.mai!!!!!

[Gjest Daenerys]

Ah, herlig joggetur ute i sola i dag! Ble 25 min, så 3x10 armhevinger på kne og planken

Nå skal jeg planlegge morgendagens styrkeøkt, før jeg pakker, for i morgen ettermiddag sitter jeg på flyet for å besøke ei venninne lengre sør i Europa, og så skal jeg til London! Blir borte en hel uke, så det blir nok ikke alt for mye trening, men satser på å gå mye

Gleder meg masse! Endelig en skikkelig ferieuke

Skal prøve å få skrevet inn morgendagens trening her når den er overstått, hvis ikke snakkes vi fra utlandet

[Gjest *Maja*]

Ah, herlig joggetur ute i sola i dag! Ble 25 min, så 3x10 armhevinger på kne og planken

Nå skal jeg planlegge morgendagens styrkeøkt, før jeg pakker, for i morgen ettermiddag sitter jeg på flyet for å besøke ei venninne lengre sør i Europa, og så skal jeg til London! Blir borte en hel uke, så det blir nok ikke alt for mye trening, men satser på å gå mye

Gleder meg masse! Endelig en skikkelig ferieuke

Skal prøve å få skrevet inn morgendagens trening her når den er overstått, hvis ikke snakkes vi fra utlandet

Åååå! Du får kose deg masse

[Surriball]

Ha det fint på velfortjent ferie!

[Gjest Daenerys]

Jeg har virkelig kost meg! Er på flyet hjem nå, moro med internett oppi lufta har gått masse denne uka, men gleder meg til å trene igjen

[Gjest *Maja*]

Høres ut som du har kost deg. Det har vært som å være på ferie her hjemme også! Nydelig vær og varme late dager

[Gjest Daenerys]

Takk dere!

I dag ble det morgenjogg 3,3 km på 25:21. Ikke veldig raskt, men det er nok rekord på den ganske bakkete ruta jeg er fornøyd!

Etter en uke med ferie, god mat og en del gåing, tenkte jeg meg bare å ta en liten runde (den vanlige) i nabolaget. Når jeg merket at beina funket bra, satte jeg opp tempoet. Jeg er LEI av tusletempoet mitt, det skal det gjøres noe med! Målet mitt ble under 25 min. Jeg grusa den, og ny rekord er 23:32 Jeg må uansett påpeke at ruta startes med et par minutter gange, pluss at det er en horribel bakke på slutten. På flat mark tror jeg det går hakket raskere, men det er moro å konkurrere med seg selv!

Ellers er jeg sinnsykt trøtt, men veldig glad for fint vær, ferie, og tid til trening!

Endret 29. mai 2012 av Daenerys

[Gjest Neferet]

Ojoj! Gratulerer med ny rekord!

[Surriball]

Gratulerer med ny pers! Og ferie er digg!

[Gjest Daenerys]

Ojoj! Gratulerer med ny rekord!

Tusen takk! Er alltid moro det!

Gratulerer med ny pers! Og ferie er digg!

Elsker ferie

[Gjest Daenerys]

Tok samme runde i dag, men mye roligere I dag sier jeg meg også ferdig med usunn mat frem til lørdag, etter en uke med alt for mye rart i magen

[Gjest Daenerys]

I dag var jeg og treningsbuddy på senteret i 2 og en halv time! Og jeg tror vi har most kroppene våre

Jeg bare måtte regne ut hvor mange kilo jeg har løftet totalt på trening i dag. Jeg fikk litt sjokk:

7713 kg!!

Denne kroppen verker allerede, imorgen får jeg problemer med å gjøre ca alt Jeg tror det er få muskler vi ikke var innom i dag altså. Jeg er fornøyd!